Er der nogen hjemmemedicin mod rastløse bensyndrom?

RLS eller rastløse bensyndrom er en tilstand, der rammer millioner af mennesker. Specifikt kan rastløse bensyndrom forstyrre personers evne til at få ordentlig hvile om natten, hvilket åbner vejen for andre helbredsproblemer at udvikle sig. Heldigvis er der en række hjemmemedisiner, der kan hjælpe med at lette de ubehagelige smerter og give den enkelte mulighed for at få ordentlig hvile.

Når man leder efter måder at bringe rastløse bensyndrom under kontrol, er en af ​​de første ting, man prøver, at lave et par diætændringer. Overskydende mængder koffein kan begrænse blodgennemstrømningen og kan være en af ​​årsagerne til smerter og uønskede bevægelser, der er almindelige med RLS. Fjernelse af koffein ved at skære ned på kaffe, te, sodavand, chokolade og andre fødevarer og væsker, der indeholder betydelige mængder koffein, kan gøre en stor forskel i graden af ​​ubehag, du føler, når du prøver at få lidt søvn.

Dårlig diæt generelt kan føre til blokeringer, der kan bidrage til rastløse bensyndrom. Brug af urter til at stabilisere og hjælpe med at rense arterier ofte vil hjælpe med at lette tilstanden meget. Hvis du vælger at medtage daglige doser af hagtornbær og hvidløg i din rutine, hjælper det ikke kun med generel arteriel strømning, men når det parres med regelmæssige doser af paprika, der findes i cayennepeber, kan det kun tage et par uger at se betydelige resultater.

Træning er vigtig, hvis kroppen skal fungere korrekt. Selv moderat træning såsom daglig gang kan have en betydelig indflydelse i nærvær af urolige bensyndrom. Prøv at gå en 20 til 30 minutters gåtur i et hurtigt tempo få timer før sengetid. Muskelstimuleringen kan være alt, hvad der kræves for at berolige RLS og give dig mulighed for at få den lettelse, der er nødvendig for at nyde en god nattesøvn.

Interessant nok kan nogle af de behandlingsforslag, som mange mennesker tror hjælper med at lette symptomerne på rastløse bensyndrom, faktisk gøre situationen værre. For eksempel er det ikke godt at bruge en vandbehandling, der er enten varm eller kold, for tilstanden. Undgå bade med koldt vand såvel som super varme brusere. Vælg i stedet for mere moderate temperaturer, hvis du vil prøve en fodblød. En anden ting at undgå er benmassage. Tilsyneladende kan handlingen hjælpe med at stimulere nerveenderne, hvilket resulterer i en stigning i sensationerne af RLS. Mens massage kan være godt for ømme muskler, gør det intet for at gøre rastløse bensyndrom lettere at håndtere.

Ofte kan rastløse bensyndrom håndteres effektivt med en kombination af hjemmemedicin. I tilfælde af at du prøver disse metoder i et par uger og finder ud af, at din tilstand ikke er bedre, er det på tide at se en læge. Avancerede tilfælde af rastløse bensyndrom kan kræve receptpligtig medicin for at få tilstanden under kontrol.