Gibt es Hausmittel für das Rastless -Legs -Syndrom?

RLS oder unruhiges Beinsyndrom ist eine Erkrankung, die Millionen von Menschen betrifft.Insbesondere kann das unruhige Legs -Syndrom die Fähigkeit von Personen beeinträchtigen, sich nachts richtig auszuruhen und den Weg für die Entwicklung anderer gesundheitlicher Erkrankungen zu öffnen.Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hausmitteln, die dazu beitragen können, die unangenehmen Schmerzen zu erleichtern und dem Einzelnen die richtige Ruhe zu bekommen.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, ein unruhiges Legs -Syndrom unter Kontrolle zu bringen, ist eines der ersten Dinge, die Sie versuchen können, einige zu machendiätetische Veränderungen.Überschüssige Mengen an Koffein können den Blutfluss einschränken und einer der Gründe für die Schmerzen und ruckartigen Bewegungen sein, die bei RLS gemeinsam sind.Eliminierung von Koffein durch Reduzieren von Kaffee, Tee, Limonaden, Schokolade und anderen Lebensmitteln und Flüssigkeiten, die erhebliche Mengen Koffein enthaltenzu Blockaden, die zum unruhigen Legs -Syndrom beitragen können.Die Verwendung von Kräutern zur Stabilisierung und Reinigung von Arterien hilft oft, den Zustand sehr zu lindern.Die Wahl, tägliche Dosen von Hawthorn -Beeren und Knoblauch in Ihre Routine aufzunehmen, hilft nicht nur beim allgemeinen arteriellen Fluss, sondern auch in Kombination mit regelmäßigen Dosen von Capsicum, die in Cayenne -Pfeffer zu finden sind, kann nur wenige Wochen dauern, bis signifikante Ergebnisse erzielt werden.

Übung ist wesentlich, wenn der Körper ordnungsgemäß funktionieren soll.Selbst mäßige Bewegungen wie das tägliche Gehen können einen erheblichen Einfluss auf das Vorhandensein von unruhigen Beinen -Syndrom haben.Versuchen Sie, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen in zügigem Tempo zu 20 bis dreißig Minuten zu Fuß zu gehen.Die Muskelstimulation kann alles sein, was erforderlich ist, um die RLS zu beruhigen und Ihnen zu ermöglichen, die Erleichterung zu erhalten, die benötigt wird, um eine gute Nachtruhe zu genießen.

Interessanterweise können einige der Behandlungsvorschläge, dass viele Menschen glauben, die Symptome des unruhigen Bein -Syndroms zu lindern, die Situation tatsächlich verschlimmern.Beispielsweise ist die Verwendung einer Wasserbehandlung, die entweder heiß oder kalt ist, nicht gut für den Zustand.Vermeiden Sie kaltes Wasserbad sowie super heiße Duschen.Entscheiden Sie sich stattdessen für mäßigere Temperaturen, wenn Sie einen Fußbahnen versuchen möchten.Eine andere Sache zu vermeiden ist die Beinmassage.Anscheinend kann die Wirkung dazu beitragen, die Nervenenden zu stimulieren, was zu einer Zunahme der Empfindungen von RLS führt.Während die Massage für schmerzende Muskeln gut ist, macht es nichts, dass das Rastless -Legs -Syndrom einfacher zu handhaben ist.Für den Fall, dass Sie diese Methoden für ein paar Wochen ausprobieren und feststellen, dass Ihr Zustand nicht besser ist, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.Fortgeschrittene Fälle des unruhigen Bein -Syndroms können ein verschreibungspflichtiges Medikament erfordern, um die Bedingung unter Kontrolle zu bringen.