Gibt es Hausmittel gegen das Restless Legs Syndrom?

RLS oder Restless-Legs-Syndrom ist eine Erkrankung, die Millionen von Menschen betrifft. Insbesondere kann das Restless-Legs-Syndrom die Fähigkeit von Personen beeinträchtigen, sich nachts richtig auszuruhen, was den Weg für die Entwicklung anderer gesundheitlicher Beschwerden ebnet. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hausmitteln, die helfen können, die unangenehmen Schmerzen zu lindern und dem Einzelnen die Möglichkeit zu geben, sich richtig auszuruhen.

Auf der Suche nach Möglichkeiten, das Restless-Legs-Syndrom unter Kontrolle zu bringen, sollten Sie zunächst einige Ernährungsumstellungen vornehmen. Übermäßige Mengen an Koffein können die Durchblutung einschränken und können einer der Gründe für die Schmerzen und ruckartigen Bewegungen sein, die bei RLS häufig sind. Die Eliminierung von Koffein durch das Reduzieren von Kaffee, Tee, Limonaden, Schokolade und anderen Lebensmitteln und Flüssigkeiten, die erhebliche Mengen an Koffein enthalten, kann einen großen Unterschied hinsichtlich des Unbehagens ausmachen, das Sie empfinden, wenn Sie versuchen, etwas Schlaf zu bekommen.

Eine schlechte Ernährung kann im Allgemeinen zu Blockaden führen, die zum Restless-Legs-Syndrom beitragen können. Die Verwendung von Kräutern zur Stabilisierung und Reinigung von Arterien hilft oft, den Zustand sehr zu lindern. Die tägliche Einnahme von Weißdornbeeren und Knoblauch in Ihre Routine hilft nicht nur beim allgemeinen arteriellen Blutfluss, sondern in Kombination mit regelmäßigen Dosen von Paprika, die in Cayennepfeffer enthalten sind, kann es nur einige Wochen dauern, bis signifikante Ergebnisse erzielt werden.

Übung ist wichtig, wenn der Körper richtig funktionieren soll. Sogar mäßige körperliche Betätigung wie das tägliche Gehen kann bei einem Restless-Legs-Syndrom erhebliche Auswirkungen haben. Gehen Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen in flottem Tempo 20 bis 30 Minuten spazieren. Die Muskelstimulation kann alles sein, was erforderlich ist, um das RLS zu beruhigen und Ihnen die Erleichterung zu verschaffen, die Sie für eine gute Nachtruhe benötigen.

Interessanterweise können einige der Behandlungsvorschläge, von denen viele glauben, dass sie die Symptome des Restless-Legs-Syndroms lindern, die Situation tatsächlich verschlimmern. Zum Beispiel ist die Verwendung einer Wasseraufbereitung, die entweder heiß oder kalt ist, nicht gut für den Zustand. Vermeiden Sie kalte Wasserbäder sowie superheiße Duschen. Entscheiden Sie sich stattdessen für mildere Temperaturen, wenn Sie ein Fußbad nehmen möchten. Eine andere Sache, die Sie vermeiden sollten, ist die Beinmassage. Anscheinend kann die Wirkung dazu beitragen, die Nervenenden zu stimulieren, was zu einer Erhöhung der RLS-Empfindungen führt. Während Massage für schmerzende Muskeln gut sein kann, tut sie nichts, um das Syndrom der unruhigen Beine leichter zu behandeln.

Oft kann das Restless-Legs-Syndrom mit einer Kombination von Hausmitteln effektiv behandelt werden. Wenn Sie diese Methoden ein paar Wochen lang ausprobieren und feststellen, dass Ihr Zustand nicht besser ist, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Fortgeschrittene Fälle des Restless-Legs-Syndroms erfordern möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament, um die Krankheit in den Griff zu bekommen.