Gibt es Hausmittel für das Rastless -Legs -Syndrom?

RLS oder Rastless Legs -Syndrom ist eine Erkrankung, die Millionen von Menschen betrifft. Insbesondere kann das unruhige Legs -Syndrom die Fähigkeit von Personen beeinträchtigen, sich nachts richtig auszuruhen und den Weg für die Entwicklung anderer gesundheitlicher Erkrankungen zu öffnen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hausmitteln, die dazu beitragen können, die unangenehmen Schmerzen zu lindern, und es der Person ermöglichen, die richtige Ruhe zu erhalten.

Bei der Suche nach Möglichkeiten, das ruhlose Legs -Syndrom unter Kontrolle zu bringen, ist eines der ersten Dinge, die Sie ausprobieren sollten, darin, ein paar Ernährungsänderungen vorzunehmen. Überschüssige Mengen an Koffein können den Blutfluss einschränken und einer der Gründe für die Schmerzen und ruckartigen Bewegungen sein, die bei RLS gemeinsam sind. Das Eliminieren von Koffein durch Einschränkung von Kaffee, Tee, Limonaden, Schokolade und anderen Lebensmitteln und Flüssigkeiten, die erhebliche Mengen an Koffein enthalten, kann einen großen Unterschied im Grad der Beschwerden bewirken, die Sie empfinden, wenn Sie versuchen, etwas Schlaf zu bekommen.Die Verwendung von Kräutern, um Arterien zu stabilisieren und zu reinigen, hilft oft, den Zustand sehr zu lindern. Wenn Sie sich dafür entscheiden, tägliche Dosen von Hawthorn -Beeren und Knoblauch in Ihre Routine aufzunehmen, hilft dies nicht nur beim allgemeinen arteriellen Fluss, sondern in Kombination mit regelmäßigen Dosen von Capsicum, die in Cayenne -Pfeffer zu finden sind, kann nur wenige Wochen dauern, um signifikante Ergebnisse zu sehen.

Übung ist wesentlich, wenn der Körper richtig funktionieren soll. Selbst mäßige Bewegungen wie das tägliche Gehen können einen signifikanten Einfluss auf das Vorhandensein von unruhigen Beinen -Syndrom haben. Versuchen Sie, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen in zügigem Tempo zu 20 bis dreißig Minuten zu Fuß zu gehen. Die Muskelstimulation kann alles sein, was erforderlich ist, um die RLS zu beruhigen und die Erleichterung zu erhalten, die benötigt wird, um eine gute Nachtruhe zu genießen.

Interessanterweise sind einige der Behandlungsvorschläge, dass viele Menschen glauben, die Symptome von unruhigen Beinen -Syndro zu erleichternIch kann die Situation tatsächlich verschlimmern. Beispielsweise ist die Verwendung einer Wasserbehandlung, die entweder heiß oder kalt ist, nicht gut für den Zustand. Vermeiden Sie kaltes Wasserbad sowie super heiße Duschen. Entscheiden Sie sich stattdessen für mäßigere Temperaturen, wenn Sie einen Fußbahnen versuchen möchten. Eine andere Sache zu vermeiden ist die Beinmassage. Anscheinend kann die Aktion dazu beitragen, die Nervenenden zu stimulieren, was zu einer Zunahme der Empfindungen von RLS führt. Während die Massage für schmerzende Muskeln gut sein kann, macht es nichts, dass das ruhless -Bein -Syndrom leichter zu handhaben ist.

häufig kann das unruhige Legs -Syndrom effektiv mit einer Kombination von Hausmitteln verwaltet werden. Für den Fall, dass Sie diese Methoden für ein paar Wochen ausprobieren und feststellen, dass Ihr Zustand nicht besser ist, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Fortgeschrittene Fälle von unruhigem Beinsyndrom benötigen möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament, um die Bedingung unter Kontrolle zu bringen.