Czy są jakieś domowe środki zaradcze na zespół niespokojnych nóg?

RLS lub zespół niespokojnych nóg to stan, który wpływa na miliony ludzi.W szczególności zespół niespokojnych nóg może zakłócać zdolność osób do odpowiedniego odpoczynku w nocy, otwierając drogę do rozwoju innych dolegliwości zdrowotnych.Na szczęście istnieje wiele środków domowych, które mogą pomóc złagodzić niewygodne bóle i pozwolić jednostce na właściwy odpoczynek.

Szukając sposobów na kontrolowanie zespołu niespokojnych nóg, jedną z pierwszych rzeczy jest wykonanie kilkuzmiany dietetyczne.Nadmierne ilości kofeiny mogą ograniczać przepływ krwi i może być jednym z przyczyn bólu i gwałtownych ruchów, które są wspólne w przypadku RLS.Wyeliminowanie kofeiny przez odcięcie kawy, herbaty, napojów gazowanych, czekolady i innych produktów spożywczych i płynów zawierających znaczne ilości kofeiny może mieć duży wpływ na stopień dyskomfortu, gdy czujesz, gdy próbujesz się spać.

Zła dieta może prowadzićdo blokady, które mogą przyczynić się do zespołu niespokojnych nóg.Zastosowanie ziół do stabilizacji i pomocy w usuwaniu tętnic często pomoże bardzo złagodzić stan.Wybór codziennych dawek jagód głogu i czosnku do rutyny nie tylko pomoże w ogólnym przepływie tętniczym, ale w sparowaniu ze zwykłymi dawkami Capsicum, znalezionymi w pieprzu Cayenne, może potrwać tylko kilka tygodni, aby zobaczyć znaczące wyniki.

Ćwiczenia są niezbędne, jeśli ciało ma właściwie funkcjonować.Nawet umiarkowane ćwiczenia, takie jak codzienne chodzenie, mogą mieć znaczący wpływ w obecności zespołu niespokojnych nóg.Spróbuj wybrać się na dwadzieścia do trzydziestu minut spacerem w szybkim tempie kilka godzin przed snem.Stymulacja mięśni może być wszystkim, co jest wymagane do uspokojenia RLS i umożliwienia ci ulgi, aby cieszyć się dobrym odpoczynkiem.

Co ciekawe, niektóre sugestie dotyczące leczenia, które według wielu osób pomagają złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg, mogą faktycznie pogorszyć sytuację.Na przykład zastosowanie zabiegu wody, które jest gorące lub zimne, nie jest dobre dla tego stanu.Unikaj kąpieli zimnej wody, a także super gorących pryszniców.Zamiast tego wybierz bardziej umiarkowane temperatury, jeśli chcesz spróbować namoczyć stopa.Kolejną rzeczą, której należy unikać, jest masaż nóg.Najwyraźniej działanie może pomóc stymulować zakończenia nerwowe, co powoduje wzrost odczuć RLS.Podczas gdy masaż może być dobry dla bólu mięśni, nie robi nic, aby zrobić zespół niespokojnych nóg.W przypadku wypróbowania tych metod przez kilka tygodni i stwierdzenie, że twój stan nie jest lepszy, nadszedł czas, aby zobaczyć się z lekarzem.Zaawansowane przypadki zespołu niespokojnych nóg mogą wymagać leku na receptę, aby kontrolować stan.