Czy są jakieś domowe lekarstwa na zespół niespokojnych nóg?
Zespół RLS lub niespokojnych nóg jest chorobą dotykającą miliony ludzi. W szczególności zespół niespokojnych nóg może zakłócać zdolność osób do prawidłowego odpoczynku w nocy, otwierając drogę do rozwoju innych dolegliwości zdrowotnych. Na szczęście istnieje wiele domowych środków zaradczych, które mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne bóle i pozwolić osobie na odpowiedni odpoczynek.
Szukając sposobów na opanowanie zespołu niespokojnych nóg, jedną z pierwszych rzeczy do wypróbowania jest wprowadzenie kilku zmian w diecie. Nadmiar kofeiny może ograniczać przepływ krwi i może być jednym z powodów bólów i gwałtownych ruchów, które są wspólne z RLS. Wyeliminowanie kofeiny poprzez ograniczenie picia kawy, herbaty, napojów gazowanych, czekolady i innych produktów spożywczych oraz płynów zawierających znaczne ilości kofeiny może mieć duży wpływ na stopień dyskomfortu odczuwanego podczas próby snu.
Zła dieta ogólnie może prowadzić do blokad, które mogą przyczyniać się do zespołu niespokojnych nóg. Stosowanie ziół do stabilizacji i pomocy w oczyszczaniu tętnic często pomoże znacznie złagodzić ten stan. Wybór codziennych dawek jagód głogu i czosnku do swojej rutyny nie tylko pomoże w ogólnym przepływie tętnic, ale w połączeniu z regularnymi dawkami papryki, zawartej w pieprzu cayenne, może zająć tylko kilka tygodni, aby zobaczyć znaczące wyniki.
Ćwiczenia są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nawet umiarkowane ćwiczenia, takie jak codzienne chodzenie, mogą mieć znaczący wpływ w przypadku zespołu niespokojnych nóg. Spróbuj iść na dwadzieścia do trzydziestominutowego spaceru w szybkim tempie na kilka godzin przed snem. Stymulacja mięśni może być wszystkim, co jest potrzebne do uspokojenia RLS i pozwala uzyskać ulgę potrzebną do spokojnego nocnego odpoczynku.
Co ciekawe, niektóre sugestie dotyczące leczenia, które zdaniem wielu osób pomagają złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg, mogą w rzeczywistości pogorszyć sytuację. Na przykład zastosowanie uzdatniania wody, która jest albo gorąca, albo zimna, nie jest dobre dla tego stanu. Unikaj zimnych kąpieli wodnych i super gorących pryszniców. Zamiast tego wybierz bardziej umiarkowane temperatury, jeśli chcesz spróbować kąpieli stóp. Inną rzeczą, której należy unikać, jest masaż nóg. Najwyraźniej działanie może pomóc w pobudzeniu zakończeń nerwowych, co prowadzi do wzrostu odczuć RLS. Podczas gdy masaż może być dobry dla obolałych mięśni, nie robi nic, aby łatwiej było poradzić sobie z zespołem niespokojnych nóg.
Często zespołem niespokojnych nóg można skutecznie zarządzać za pomocą kombinacji domowych środków zaradczych. Jeśli wypróbujesz te metody przez kilka tygodni i okaże się, że twój stan nie jest lepszy, nadszedł czas, aby udać się do lekarza. Zaawansowane przypadki zespołu niespokojnych nóg mogą wymagać leków na receptę w celu opanowania stanu.