Existují nějaké domácí prostředky pro syndrom neklidných nohou?
RLS nebo syndrom neklidných nohou je stav, který postihuje miliony lidí. Konkrétně syndrom neklidných nohou může narušovat schopnost osob v noci řádně odpočívat, což otevírá cestu dalším zdravotním onemocněním. Naštěstí existuje řada domácích opravných prostředků, které mohou pomoci zmírnit nepříjemné bolesti a umožnit jednotlivci získat správný odpočinek.
Při hledání způsobů, jak dostat syndrom neklidných nohou pod kontrolu, je jednou z prvních věcí, které je třeba vyzkoušet, provést několik dietních změn. Nadměrné množství kofeinu může omezit průtok krve a může být jedním z důvodů bolestí a trhavých pohybů, které jsou u RLS běžné. Eliminace kofeinu omezením kávy, čaje, sodovek, čokolády a dalších potravin a tekutin obsahujících značné množství kofeinu může způsobit velký rozdíl ve stupni nepohodlí, které pociťujete při pokusu o spánek.
Špatná strava obecně může vést k blokádám, které mohou přispívat k syndromu neklidných nohou. Použití bylin ke stabilizaci a čištění cév často pomůže zmírnit stav hodně. Výběr zahrnutí denních dávek bobulí hlohu a česneku do vaší rutiny pomůže nejen s obecným arteriálním průtokem, ale ve spojení s pravidelnými dávkami papriky, které se nacházejí v kajenském pepři, může trvat jen několik týdnů, než se objeví významné výsledky.
Cvičení je nezbytné, má-li tělo správně fungovat. I mírné cvičení, jako je každodenní chůze, může mít významný vliv na přítomnost syndromu neklidných nohou. Zkuste jít na dvacet až třicet minut chůze rychlým tempem několik hodin před spaním. Stimulace svalů může být vše, co je zapotřebí k uklidnění RLS a umožňuje vám získat úlevu potřebnou pro příjemný odpočinek v noci.
Zajímavé je, že některé z léčebných návrhů, o nichž mnoho lidí věří, že pomáhají zmírnit příznaky syndromu neklidných nohou, mohou situaci ve skutečnosti ještě zhoršit. Například použití úpravy vody, která je horká nebo studená, není pro tento stav dobré. Vyhněte se studené vodní lázni a super horkým sprchám. Místo toho se rozhodněte pro mírnější teploty, pokud si chcete zkusit ponořit nohu. Další věcí, které je třeba se vyhnout, je masáž nohou. Akce zřejmě může pomoci stimulovat nervová zakončení, což vede ke zvýšení pocitů RLS. Zatímco masáž může být pro bolesti svalů dobrá, nedělá nic pro to, aby se syndrom neklidných nohou snáze vyřešil.
Syndrom neklidných nohou lze často účinně zvládnout kombinací domácích prostředků. V případě, že tyto metody vyzkoušíte několik týdnů a zjistíte, že váš stav není o nic lepší, je čas navštívit lékaře. Pokročilé případy syndromu neklidných nohou mohou vyžadovat léky na předpis, aby se stav dostal pod kontrolu.