Existem remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas?
RLS ou síndrome das pernas inquietas é uma condição que afeta milhões de pessoas. Especificamente, a síndrome das pernas inquietas pode interferir na capacidade das pessoas de descansar adequadamente à noite, abrindo caminho para o desenvolvimento de outras doenças. Felizmente, existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar as dores desconfortáveis e permitir que o indivíduo descanse adequadamente.
Ao procurar maneiras de controlar a síndrome das pernas inquietas, uma das primeiras coisas a tentar é fazer algumas mudanças na dieta. Quantidades excessivas de cafeína podem restringir o fluxo sanguíneo e podem ser uma das razões para as dores e movimentos bruscos que são comuns com a SPI. Eliminar a cafeína cortando café, chá, refrigerantes, chocolate e outros alimentos e líquidos contendo quantidades significativas de cafeína pode fazer uma grande diferença no grau de desconforto que você sente ao tentar dormir um pouco.
Uma dieta pobre em geral pode levar a bloqueios que podem contribuir para a síndrome das pernas inquietas. O uso de ervas para estabilizar e ajudar a limpar as artérias geralmente ajuda a aliviar bastante a condição. Optar por incluir doses diárias de bagas de espinheiro e alho em sua rotina não só ajudará no fluxo arterial geral, mas quando combinado com doses regulares de capsicum, encontradas na pimenta caiena, pode levar apenas algumas semanas para obter resultados significativos.
O exercício é essencial para que o corpo funcione adequadamente. Mesmo exercícios moderados, como caminhadas diárias, podem causar um impacto significativo na presença da síndrome das pernas inquietas. Tente fazer uma caminhada de vinte a trinta minutos em ritmo acelerado algumas horas antes de dormir. A estimulação muscular pode ser tudo o que é necessário para acalmar o RLS e permitir que você obtenha o alívio necessário para desfrutar de uma boa noite de descanso.
Curiosamente, algumas das sugestões de tratamento que muitas pessoas acreditam ajudar a aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas podem realmente piorar a situação. Por exemplo, usar um tratamento de água quente ou frio não é bom para a condição. Evite banhos de água fria, bem como chuveiros super quentes. Em vez disso, opte por temperaturas mais moderadas se quiser experimentar um pé de molho. Outra coisa a evitar é a massagem nas pernas. Aparentemente, a ação pode ajudar a estimular as terminações nervosas, resultando em um aumento nas sensações da SPI. Embora a massagem possa ser boa para os músculos doloridos, ela não ajuda a lidar com a síndrome das pernas inquietas.
Muitas vezes, a síndrome das pernas inquietas pode ser efetivamente gerenciada com uma combinação de remédios caseiros. Se você tentar esses métodos por algumas semanas e achar que sua condição não é melhor, é hora de procurar um médico. Casos avançados de síndrome das pernas inquietas podem exigir medicação prescrita para controlar a condição.