Existem remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas?
rls ou síndrome das pernas inquietas é uma condição que afeta milhões de pessoas. Especificamente, a síndrome das pernas inquietas pode interferir na capacidade das pessoas de descansar adequadamente à noite, abrindo caminho para outras doenças de saúde se desenvolver. Felizmente, existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar as dores desconfortáveis e permitir que o indivíduo descanse adequadamente.
Ao procurar maneiras de controlar as maneiras inquietas das pernas, uma das primeiras coisas a tentar é fazer algumas mudanças na dieta. Quantidades excedentes de cafeína podem restringir o fluxo sanguíneo e podem ser uma das razões para as dores e movimentos espumosos que são comuns com o RLS. A eliminação da cafeína cortando o café, o chá, os refrigerantes, o chocolate e outros alimentos e líquidos que contêm quantidades significativas de cafeína pode fazer uma grande diferença no grau de desconforto que você sente ao tentar dormir.O uso de ervas para estabilizar e ajudar a limpar as artérias geralmente ajuda a aliviar bastante a condição. Escolha incluir doses diárias de frutas de espinheiro e alho em sua rotina não apenas ajudará no fluxo arterial geral, mas quando combinado com doses regulares de capsicum, encontradas em pimenta de Caiena, pode levar apenas algumas semanas para ver resultados significativos.
O exercício é essencial para que o corpo funcione corretamente. Mesmo exercícios moderados, como caminhada diária, podem causar um impacto significativo na presença de síndrome das pernas inquietas. Tente fazer uma caminhada de vinte a trinta minutos em um ritmo rápido algumas horas antes de dormir. A estimulação muscular pode ser tudo o que é necessário para acalmar os RLs e permitir que você obtenha o alívio necessário para desfrutar de uma boa noite de descanso.
Eu realmente pode piorar a situação. Por exemplo, o uso de um tratamento de água quente ou frio não é bom para a condição. Evite banhos de águas frias e chuveiros super quentes. Em vez disso, opte por temperaturas mais moderadas, se quiser experimentar um pé. Outra coisa a evitar é a massagem das pernas. Aparentemente, a ação pode ajudar a estimular as terminações nervosas, resultando em um aumento nas sensações do RLS. Embora a massagem possa ser boa para os músculos doloridos, ela não faz nada para fazer com que as pernas inquietas sejam mais fáceis de lidar.
Muitas vezes, a síndrome das pernas inquietas pode ser efetivamente gerenciada com uma combinação de remédios caseiros. No caso de você tentar esses métodos por algumas semanas e descobrir que sua condição não é melhor, é hora de ver um médico. Casos avançados de síndrome das pernas inquietas podem exigir um medicamento prescrito para controlar a condição.