Ci sono rimedi casalinghi per la sindrome delle gambe irrequiete?
RLS o sindrome delle gambe irrequiete è una condizione che influisce su milioni di persone. In particolare, la sindrome delle gambe irrequiete può interferire con la capacità delle persone di riposare correttamente di notte, aprendo la strada per sviluppare altri disturbi della salute. Fortunatamente, ci sono un certo numero di rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare i dolori scomodi e consentire all'individuo di riposare correttamente.
Quando si cerca modi per tenere sotto controllo la sindrome delle gambe irrequiete, una delle prime cose da provare è apportare alcuni cambiamenti dietetici. Le quantità in eccesso di caffeina possono limitare il flusso sanguigno e possono essere uno dei motivi dei dolori e dei movimenti a scatti che sono comuni con RLS. Eliminare la caffeina tagliando il caffè, il tè, le bibite, il cioccolato e altri cibi e liquidi contenenti quantità significative di caffeina può fare una grande differenza nel grado di disagio che senti quando si cerca di dormire.
La dieta scarsa in generale può portare a blocchi che possono contribuire al sindrome delle gambe senza riposo.L'uso di erbe per stabilizzare e aiutare a pulire le arterie spesso aiuterà molto a facilitare la condizione. Scegliere di includere dosi quotidiane di bacche di biancospino e aglio nella tua routine non solo aiuterà con il flusso arterioso generale, ma se abbinato a dosi regolari di Capsicum, che si trovano nel pepe di Cayenna, potrebbero essere necessarie solo poche settimane per vedere risultati significativi.
L'esercizio fisico è essenziale se il corpo deve funzionare correttamente. Anche un esercizio moderato come la camminata quotidiana può avere un impatto significativo in presenza della sindrome delle gambe irrequiete. Prova a fare una passeggiata da venti o trenta minuti a un ritmo vivace poche ore prima di coricarsi. La stimolazione muscolare può essere tutto ciò che è necessario per calmare l'RLS e permetterti di ottenere il sollievo necessario per goderti un buon riposo notturno.
Abbastanza interessante, alcuni dei suggerimenti terapeutici che molte persone credono aiutino a facilitare i sintomi della sindrO delle gambe irrequietiIo posso effettivamente peggiorare la situazione. Ad esempio, l'uso di un trattamento dell'acqua che è caldo o freddo non fa bene alla condizione. Evita i bagni d'acqua fredda e le docce super calde. Opta invece per temperature più moderate se vuoi provare un immersione al piede. Un'altra cosa da evitare è il massaggio alle gambe. Apparentemente, l'azione può aiutare a stimolare le terminazioni nervose, con conseguente aumento delle sensazioni di RLS. Mentre il massaggio può essere buono per i muscoli doloranti, non fa nulla per rendere più facile da affrontare la sindrome delle gambe irrequiete.
Spesso, la sindrome delle gambe irrequiete può essere gestita efficacemente con una combinazione di rimedi domestici. Nel caso in cui provi questi metodi per un paio di settimane e trovi che le tue condizioni non siano migliori, allora è tempo di vedere un medico. I casi avanzati della sindrome delle gambe irrequieti possono richiedere un farmaco da prescrizione per tenere sotto controllo la condizione.