Zijn er huismiddeltjes voor het Restless Legs Syndroom?
RLS of rusteloze benen syndroom is een aandoening die miljoenen mensen treft. In het bijzonder kan het rusteloze benen-syndroom het vermogen van personen om 's nachts goede rust te krijgen, verstoren, waardoor andere gezondheidsproblemen kunnen ontstaan. Gelukkig zijn er een aantal huismiddeltjes die de ongemakkelijke pijnen kunnen helpen verlichten en het individu in staat kunnen stellen om goede rust te krijgen.
Bij het zoeken naar manieren om het rusteloze benen-syndroom onder controle te krijgen, is een van de eerste dingen om te proberen een paar voedingswijzigingen door te voeren. Overmatige hoeveelheden cafeïne kunnen de bloedstroom beperken en kunnen een van de redenen zijn voor de pijn en schokkerige bewegingen die vaak voorkomen bij RLS. Het elimineren van cafeïne door minder koffie, thee, frisdrank, chocolade en andere voedingsmiddelen en vloeistoffen met aanzienlijke hoeveelheden cafeïne te gebruiken, kan een groot verschil maken in de mate van ongemak die je voelt als je probeert te slapen.
Slecht dieet kan in het algemeen leiden tot blokkades die kunnen bijdragen aan het rusteloze benen syndroom. Het gebruik van kruiden om bloedvaten te stabiliseren en op te ruimen, helpt vaak de aandoening veel. Als u ervoor kiest om dagelijkse doses meidoornbessen en knoflook in uw routine op te nemen, helpt dit niet alleen bij de algemene arteriële flow, maar in combinatie met normale doses paprika, gevonden in cayennepeper, kan het slechts een paar weken duren om significante resultaten te zien.
Oefening is essentieel om het lichaam goed te laten functioneren. Zelfs matige lichaamsbeweging zoals dagelijks wandelen kan een aanzienlijk effect hebben in de aanwezigheid van het rusteloze benen syndroom. Probeer een paar uur voor het slapengaan een wandeling van twintig tot dertig minuten in een snel tempo te maken. De spierstimulatie kan alles zijn wat nodig is om de RLS te kalmeren en u de nodige verlichting te geven om van een goede nachtrust te genieten.
Interessant genoeg kunnen sommige behandelingssuggesties waarvan veel mensen denken dat ze de symptomen van het rusteloze benen-syndroom helpen verlichten, de situatie zelfs erger maken. Het gebruik van een waterbehandeling die warm of koud is, is bijvoorbeeld niet goed voor de aandoening. Vermijd koud waterbaden evenals super warme douches. Kies in plaats daarvan voor meer gematigde temperaturen als u een voetbad wilt proberen. Een ander ding om te vermijden is beenmassage. Blijkbaar kan de actie helpen om de zenuwuiteinden te stimuleren, wat resulteert in een toename van de sensaties van RLS. Hoewel massage goed kan zijn voor pijnlijke spieren, maakt het niets om het rusteloze benen-syndroom gemakkelijker te maken te maken.
Vaak kan het rusteloze benen syndroom effectief worden beheerd met een combinatie van huismiddeltjes. In het geval dat u deze methoden een paar weken probeert en merkt dat uw toestand niet beter is, is het tijd om een arts te raadplegen. Gevorderde gevallen van rusteloze benen syndroom kunnen een voorgeschreven medicijn vereisen om de aandoening onder controle te krijgen.