抜毛癖に最適な治療法を選択するにはどうすればよいですか？

抜毛癖の最良の治療法は、この強迫性の髪を引っ張る障害に苦しむ人の個々のニーズに依存します。 治療の目標は、繰り返し髪を引っ張る衝動を減らすことです。または、髪を引っ張りたいという欲求を失うことができない場合、目標は、髪を引っ張る物理的な動作に抵抗することです。 最高の抜毛癖療法は、多くの場合、薬物療法と行動修正療法の組み合わせです。

抜毛癖に処方されるほとんどの薬は、三環系抗うつ薬または選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）抗うつ薬です。 特定の人々が、髪を引っ張るなどの強迫行動になりやすい化学的不均衡があると考えられています。 副作用は抗うつ薬の利点を上回るため、薬物は抜毛癖の治療を求めるすべての人に適しているとは限りません。 抗うつ薬の副作用には、吐き気、口渇、めまい、体重増加などがあります。

抜毛癖の行動療法は、多くの場合、髪を引っ張るためのトリガーの評価から始まります。 これらの引き金が特定されると、セラピストはこれらのストレス要因に対処するための計画を立てることができます。 セラピストは、髪を引っ張る衝動を減らすために、呼吸法と瞑想を勧めることがあります。 催眠療法は、抜毛癖に苦しむ少数の人にとって効果的なツールでもあります。

バイオフィードバック療法は抜毛癖の有益な治療法であると考える人もいます。 治療セッションには、顔の筋肉の緊張や手の落ち着きのなさなど、髪を引っ張る衝動に伴う感覚を識別することが含まれます。 セラピストは、その人が髪を引っ張る衝動を静めるかもしれない代替行動または呼吸技術を発見するのを助けるでしょう。 平和でリラックスした音楽を聴く毎日のセッションは、髪を引っ張って自分で落ち着く必要性を減らすこともあります。

多くのセラピストは、抜毛癖の治療を探している人に、いつ髪を引っ張る衝動があるかを記録するように依頼します。 ログブックには、時刻および抜毛癖前の時間のその他すべての詳細を含める必要があります。 特定の活動や人々を避けることは、髪を引っ張るさらなるエピソードを避けるのに役立つかもしれません。

抜毛癖の治療を必要とするほとんどの人は、行動療法と薬物療法の組み合わせに最もよく反応します。 治療後であっても、抜毛への再発は珍しいことではありません。 習慣反転トレーニング（HRT）と呼ばれる行動修正手法は、髪を引っ張るのをやめることができない人々を助けることに成功していることがわかっています。 HRTは、髪を引っ張る身体的行動に伴う思考パターンを変更する方法を患者に教えます。 脱毛の悪影響がないストレスを緩和する別の方法に集中するのに役立ちます。