腰痛の治療法は？

股関節痛にはさまざまな種類があります。 最近の怪我に関連する問題もあれば、滑液包炎などの進行中の病状に関係する問題もあります。 痛みの具体的な理由に応じて、医師は不快感を和らげるのに役立つ特定の種類の薬や運動を勧めることができます。 さらに、自宅で使用できる他のいくつかの戦略があり、ほぼすべての種類の股関節痛に対応します。

腰の痛みに対処するための基本の一つは、単に休むことです。 痛みが骨粗鬆症、ある種の股関節の炎症、または股関節の骨折によるものであるかどうかにかかわらず、休息に時間をかけると、関節への圧力が最小限に抑えられ、痛みが少なくとも部分的に治まります。 最も安心できると思われるポジションを見つけて、自分が1日中数回休むことができるようにします。

熱は、さまざまな種類の股関節痛に対する別の優れた家庭薬です。 ヒーティングパッドは、休憩後のヒーリングプロセス中の剛性に特に役立ちます。 また、股関節リハビリテーション療法中に行われる努力にしばしば伴う痛みの一部を和らげるのに役立ちます。 加熱パッドを快適な温度に設定し、それを1日に数回ヒップに当てると、目立った量の軽減が得られます。

ヒーティングパッドに加えて、ヒップの痛みを最小限に抑えるために、バスタブまたはジャグジーに温かく浸すこともできます。 多くの人々は、これが理学療法の後にリラックスする理想的な方法であると思います。それは、股関節の完全な使用を取り戻そうとするときに燃え上がるかもしれない関節の炎症を和らげるのを助けることができるからです。 理学療法士は、安全に温水に浸れる時間をアドバイスするとともに、腰に損傷を与えることなく水に出入りするためのヒントを提供します。 このアドバイスは、最近股関節置換手術を受けたか、または股関節の骨折から回復している場合に不可欠です。

運動は、股関節痛を緩和するだけでなく、徐々により広い範囲の運動を達成するのにも役立ちます。 ただし、どのような種類の運動も行いません。 セラピストは、腰に追加のダメージを与えることなく両方の目標を達成するのに役立つ慎重に設計されたストレッチ運動を推奨することがよくあります。 股関節痛の原因に基づいて、避けるべき運動の形態についてセラピストに必ず尋ねてください。

マッサージは、腰の痛みを最小限に抑える素晴らしい方法でもあります。 これは、滑液包炎または何らかの形の関節炎が股関節の可動性に影響している場合に特に当てはまります。 プロのマッサージセラピストは、問題に対処する方法を正確に知っており、適切な量の圧力をかけて緩和をもたらします。

進行中の健康上の問題や最近の事故による不快感を管理することで、治療法に固執しやすくなり、最終的にはより広い範囲の機動性を回復できます。 股関節の痛みを和らげ、生活の営みに戻れるようにするさまざまな戦略について医師に相談してください。