Como faço para tratar a dor do quadril?
Existem muitos tipos diferentes de dor no quadril. Algumas questões estão relacionadas a lesões recentes, enquanto outras têm a ver com uma condição médica em andamento, como bursite. Dependendo do motivo específico da sua dor, seu médico pode recomendar tipos específicos de medicamentos ou exercícios que ajudarão a aliviar seu desconforto. Além disso, existem várias outras estratégias que você pode usar em casa que funcionará com praticamente qualquer tipo de dor no quadril.
Um dos conceitos básicos de lidar com a dor no quadril é simplesmente descansar. Se a dor vem da osteoporose, algum tipo de inflamação do quadril ou o fato de você ter um quadril quebrado, reservar um tempo para descansar minimizará a pressão na articulação e permitirá que a dor diminua pelo menos parcialmente. Encontre uma posição que parece proporcionar mais alívio e permitir -se descansar várias vezes ao longo do dia.
O calor é outro ótimo remédio caseiro para diferentes tipos de dor no quadril. Uma almofada de aquecimento pode ser especialmente útil com a rigidez durante a cura PRocess após um intervalo. Também pode ajudar a aliviar parte da dor que frequentemente acompanha os esforços feitos durante a terapia de reabilitação do quadril. Definir a almofada de aquecimento a uma temperatura confortável e aplicá -la ao quadril várias vezes ao dia ajudará a trazer uma quantidade perceptível de alívio.
Juntamente com uma almofada de aquecimento, você também pode experimentar uma bela banheira quente em uma banheira ou jacuzzi para minimizar sua dor no quadril. Muitas pessoas acham que essa é a maneira ideal de relaxar após a fisioterapia, pois pode ajudar a acalmar a inflamação na articulação que pode se apagar enquanto você tenta recuperar o uso total do seu quadril. Seu fisioterapeuta pode aconselhá -lo quanto tempo você pode permanecer na água morna com segurança, além de fornecer dicas sobre como entrar e sair da água sem arriscar danos ao seu quadril. Este conselho é essencial se você sofreu recentemente cirurgia de reposição de quadril ou estiver se recuperando de um quadril quebrado.
O exercício também pode ser útil para aliviar a dor no quadril, bem como permitir que você alcance gradualmente uma maior amplitude de movimento. No entanto, não apenas qualquer tipo de exercício servirá. Os terapeutas geralmente recomendam exercícios de alongamento cuidadosamente projetados que o ajudarão a atingir as duas metas sem causar danos adicionais ao seu quadril. Certifique -se de perguntar ao seu terapeuta sobre formas de exercício que você deve evitar, com base na origem da sua dor no quadril.
A massagem também pode ser uma maneira maravilhosa de minimizar a dor nos quadris. Isso é especialmente verdadeiro quando a bursite ou alguma forma de artrite está afetando a mobilidade da sua articulação do quadril. Um massoterapeuta profissional saberá exatamente como resolver o problema e aplicar a quantidade certa de pressão para trazer alívio.
Gerenciar desconforto devido a um problema de saúde em andamento ou a um acidente recente pode facilitar muito a sua terapia e, eventualmente, recuperar uma maior gama de mobilidade. Converse com seu médico sobre varEstratégias ious que o ajudarão a aliviar a dor no quadril e permitirá que você volte ao negócio de viver.