Comment traiter la douleur à la hanche?
Il existe de nombreux types de douleurs à la hanche. Certains problèmes sont liés à des blessures récentes, tandis que d'autres sont liés à un état pathologique persistant, tel qu'une bursite. En fonction de la raison spécifique de votre douleur, votre médecin peut vous recommander des types de médicaments ou des exercices spécifiques qui contribueront à atténuer votre inconfort. En outre, il existe plusieurs autres stratégies que vous pouvez utiliser à la maison et qui fonctionnent avec à peu près n'importe quel type de douleur à la hanche.
Une des bases de la gestion de la douleur à la hanche est simplement de se reposer. Que la douleur provienne de l'ostéoporose, d'une inflammation de la hanche ou du fait que vous ayez une fracture de la hanche, prendre du temps pour se reposer minimisera la pression sur l'articulation et permettra à la douleur de s'estomper au moins partiellement. Trouvez un poste qui semble fournir le plus de soulagement et permettez-vous de vous reposer plusieurs fois au cours de la journée.
La chaleur est un autre excellent remède à la maison pour différents types de douleurs à la hanche. Un coussin chauffant peut être particulièrement utile avec la rigidité pendant le processus de guérison après une pause. Cela peut également aider à soulager une partie de la douleur qui accompagne souvent les efforts déployés pendant le traitement de rééducation de la hanche. Régler le coussin chauffant à une température confortable et l'appliquer sur la hanche plusieurs fois par jour aidera à procurer un soulagement notable.
En plus d'un coussin chauffant, vous pouvez également essayer de vous détendre dans une baignoire ou un jacuzzi afin de réduire vos douleurs à la hanche. De nombreuses personnes trouvent que c'est un moyen idéal pour se détendre après une thérapie physique, car cela peut aider à calmer l'inflammation de l'articulation qui peut éclater lorsque vous tentez de récupérer pleinement votre hanche. Votre kinésithérapeute peut vous indiquer combien de temps vous pouvez rester dans l'eau chaude en toute sécurité et vous indiquer comment entrer et sortir de l'eau sans risquer de vous blesser à la hanche. Ce conseil est essentiel si vous avez récemment subi une chirurgie de remplacement de la hanche ou si vous vous remettez d'une fracture de la hanche.
L'exercice peut également être utile pour soulager la douleur à la hanche et pour permettre progressivement une plus grande amplitude de mouvement. Cependant, n'importe quel type d'exercice ne fera pas l'affaire. Les thérapeutes recommandent souvent des exercices d'étirement soigneusement conçus pour vous aider à atteindre les deux objectifs sans causer de dommages supplémentaires à la hanche. Assurez-vous de demander à votre thérapeute quelles sont les formes d'exercice que vous devriez éviter, en fonction de l'origine de votre douleur à la hanche.
Le massage peut également être un excellent moyen de minimiser la douleur aux hanches. Cela est particulièrement vrai lorsque la bursite ou une forme d'arthrite affecte la mobilité de l'articulation de la hanche. Un massothérapeute professionnel saura exactement comment résoudre le problème et exercera une pression suffisante pour apporter un soulagement.
La gestion de la gêne due à un problème de santé permanent ou à un récent accident peut vous aider à maintenir votre traitement plus facilement et à recouvrer une plus grande mobilité. Discutez avec votre médecin des différentes stratégies qui vous aideront à soulager la douleur à la hanche et vous permettront de revenir à la vie quotidienne.