Come tratto il dolore all'anca?
Esistono molti tipi diversi di dolore all'anca.Alcuni problemi sono correlati a lesioni recenti, mentre altri hanno a che fare con una condizione medica in corso, come la borsite.A seconda del motivo specifico del dolore, il medico può raccomandare tipi specifici di farmaci o esercizi che ti aiuteranno ad alleviare il disagio.Inoltre, ci sono molte altre strategie che puoi usare a casa che funzionerà con qualsiasi tipo di dolore all'anca.
Una delle basi del trattare con il dolore all'anca è semplicemente riposare.Sia che il dolore provenga dall'osteoporosi, un qualche tipo di infiammazione dell'anca o il fatto che si disponga di un fianco rotto, prendendo del tempo per riposare minimizzerà la pressione sull'articolazione e consentirà al dolore di diminuire almeno parzialmente.Trova una posizione che sembra fornire il massimo sollievo e lasciarti riposare più volte durante il giorno.
Il calore è un altro ottimo rimedio casalingo per diversi tipi di dolore all'anca.Un riscaldamento può essere particolarmente utile con rigidità durante il processo di guarigione dopo una pausa.Può anche aiutare ad alleviare un po 'di dolore che spesso accompagna gli sforzi compiuti durante la terapia di riabilitazione dell'anca.L'impostazione del riscaldamento a una temperatura comoda e applicandolo all'anca più volte al giorno aiuterà a provocare una notevole quantità di sollievo.
Insieme a un riscaldamento, puoi anche provare un bel bagno caldo in una vasca o jacuzzi aRiduci al minimo il dolore all'anca.Molte persone trovano che questo sia un modo ideale per rilassarsi dopo la terapia fisica, in quanto può aiutare a calmare l'infiammazione nell'articolazione che può riaccendersi mentre si tenta di riguadagnare pieno uso dell'anca.Il tuo fisioterapista può consigliarti per quanto tempo puoi rimanere nell'acqua calda in modo sicuro, oltre a fornirti suggerimenti su come entrare e uscire dall'acqua senza rischiare danni all'anca.Questo consiglio è essenziale se hai subito un intervento chirurgico di sostituzione dell'anca o si sta riprendendo da un'anca rotta.
L'esercizio fisico può anche essere utile per alleviare il dolore all'anca e per consentire di ottenere gradualmente una gamma di movimenti.Tuttavia, non solo qualsiasi tipo di esercizio lo farà.I terapisti spesso raccomandano esercizi di stretching attentamente progettati che ti aiuteranno a raggiungere entrambi gli obiettivi senza causare ulteriori danni all'anca.Assicurati di chiedere al tuo terapeuta le forme di esercizio che dovresti evitare, in base all'origine del dolore all'anca.
Il massaggio può anche essere un modo meraviglioso per ridurre al minimo il dolore nei fianchi.Ciò è particolarmente vero quando la borsite o una qualche forma di artrite influiscono sulla mobilità dell'articolazione dell'anca.Un massaggiatore professionista saprà esattamente come affrontare il problema e applicare la giusta pressione per provocare sollievo.
La gestione del disagio dovuto a un problema di salute in corso o un recente incidente può rendere molto più facile attenersi alla terapia e infine recuperare una gamma maggiore di mobilità.Parla con il tuo medico di varie strategie che ti aiuteranno ad alleviare il dolore all'anca e ti permetteranno di tornare al business della vita.