Wie behandle ich Hüftschmerzen?
Es gibt viele verschiedene Arten von Hüftschmerzen. Einige Probleme hängen mit den jüngsten Verletzungen zusammen, während andere mit einer anhaltenden Krankheit wie Bursitis zu tun haben. Abhängig vom spezifischen Grund für Ihre Schmerzen kann Ihr Arzt bestimmte Arten von Medikamenten oder Übungen empfehlen, die Ihre Beschwerden lindern. Darüber hinaus gibt es mehrere andere Strategien, die Sie zu Hause anwenden können und die bei nahezu jeder Art von Hüftschmerzen funktionieren.
Eine der Grundlagen des Umgangs mit Hüftschmerzen ist es, einfach auszuruhen. Unabhängig davon, ob der Schmerz durch Osteoporose, eine Art von Hüftentzündung oder durch eine gebrochene Hüfte verursacht wird, minimiert die Ruhephase den Druck auf das Gelenk und lässt den Schmerz zumindest teilweise nach. Suchen Sie sich eine Position, die die größte Erleichterung bietet, und lassen Sie sich den ganzen Tag über mehrmals ausruhen.
Hitze ist ein weiteres großartiges Hausmittel gegen verschiedene Arten von Hüftschmerzen. Ein Heizkissen kann besonders bei Steifheit während des Heilungsprozesses nach einer Pause hilfreich sein. Es kann auch dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, die häufig mit den Bemühungen während der Hüftrehabilitationstherapie einhergehen. Wenn Sie das Heizkissen auf eine angenehme Temperatur einstellen und es mehrmals täglich auf die Hüfte auftragen, wird dies zu einer spürbaren Erleichterung führen.
Zusammen mit einem Heizkissen können Sie auch ein warmes Bad in einer Wanne oder einem Whirlpool versuchen, um Ihre Hüftschmerzen zu minimieren. Viele Menschen empfinden dies als eine ideale Möglichkeit, um sich nach einer Physiotherapie zu entspannen, da sie Entzündungen im Gelenk lindern können, die aufflammen können, wenn Sie versuchen, Ihre Hüfte wieder voll auszunutzen. Ihr Physiotherapeut kann Sie beraten, wie lange Sie sicher im warmen Wasser bleiben können, und Sie mit Tipps zum Ein- und Aussteigen aus dem Wasser versorgen, ohne das Risiko einer Hüftverletzung einzugehen. Dieser Rat ist wichtig, wenn Sie sich kürzlich einer Hüftoperation unterzogen haben oder sich von einer gebrochenen Hüfte erholen.
Training kann auch hilfreich sein, um Hüftschmerzen zu lindern und um schrittweise einen größeren Bewegungsspielraum zu erreichen. Es reicht jedoch nicht jede Art von Übung aus. Therapeuten empfehlen häufig sorgfältig entwickelte Dehnübungen, mit denen Sie beide Ziele erreichen können, ohne Ihre Hüfte zusätzlich zu schädigen. Fragen Sie Ihren Therapeuten nach Bewegungsformen, die Sie aufgrund der Ursache Ihrer Hüftschmerzen vermeiden sollten.
Massage kann auch ein wunderbarer Weg sein, um Schmerzen in den Hüften zu minimieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn eine Schleimbeutelentzündung oder eine Arthritis die Beweglichkeit Ihres Hüftgelenks beeinträchtigt. Ein professioneller Massagetherapeut wird genau wissen, wie er das Problem angeht und den richtigen Druck ausübt, um Linderung zu bewirken.
Die Behandlung von Beschwerden aufgrund eines anhaltenden Gesundheitsproblems oder eines kürzlich aufgetretenen Unfalls kann es viel einfacher machen, sich an Ihre Therapie zu halten und schließlich einen größeren Bewegungsspielraum wiederherzustellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Strategien, die Ihnen dabei helfen, die Schmerzen in Ihrer Hüfte zu lindern und Ihnen zu ermöglichen, wieder in das Geschäft des Lebens einzusteigen.