고관절 치료는 어떻게합니까?

고관절 통증에는 여러 가지 유형이 있습니다. 일부 문제는 최근 부상과 관련이있는 반면 다른 문제는 활액낭염과 같은 지속적인 의학적 상태와 관련이 있습니다. 통증의 구체적인 원인에 따라 의사는 불편을 완화하는 데 도움이되는 특정 유형의 약물이나 운동을 추천 할 수 있습니다. 또한 집에서 사용할 수있는 몇 가지 다른 전략이 있습니다.

고관절 통증을 다루는 기본 중 하나는 단순히 쉬는 것입니다. 통증이 골다공증, 일부 유형의 고관절 염증 또는 고관절 부러진 사실에 관계없이 휴식을 취하는 것은 관절의 압력을 최소화하고 통증이 적어도 부분적으로 가라 앉게합니다. 가장 안심할 수있는 자세를 찾고 하루 종일 여러 차례 휴식을 취하십시오.

열은 다른 유형의 고관절 통증에 대한 또 다른 훌륭한 치료법입니다. 가열 패드는 휴식 후 치유 과정에서 강성이 특히 도움이 될 수 있습니다. 또한 고관절 재활 요법 중에 종종 노력을 기울이는 일부 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 난방 패드를 편안한 온도로 설정하고 하루에 여러 번 엉덩이에 바르면 눈에 띄게 완화됩니다.

히팅 패드와 함께 욕조 나 자쿠지에 몸을 담그면 고관절 통증을 최소화 할 수 있습니다. 많은 사람들이 물리 치료 후 휴식을 취하는 데 이상적인 방법이라고 생각합니다. 엉덩이를 완전히 사용하려고 시도 할 때 플레어가 발생할 수있는 관절의 염증을 진정시키는 데 도움이되기 때문입니다. 물리 치료사는 따뜻한 물에 안전하게 머무를 수있는 시간을 알려줄뿐만 아니라 고관절 손상의 위험없이 물을 출입하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 이 조언은 최근 고관절 교체 수술을 받았거나 부러진 고관절을 회복하는 경우 필수적입니다.

운동은 또한 고관절 통증 완화에 도움이 될뿐만 아니라 점차 더 넓은 범위의 운동을 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 어떤 종류의 운동도 할 수 없습니다. 치료사는 종종 엉덩이에 추가적인 손상을주지 않으면 서 두 가지 목표를 달성 할 수 있도록 신중하게 설계된 스트레칭 운동을 권장합니다. 고관절 통증의 기원에 따라 피해야 할 운동 형태에 대해 치료사에게 문의하십시오.

마사지는 또한 고관절 통증을 최소화하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 이는 활액낭염 또는 어떤 형태의 관절염이 고관절의 이동성에 영향을 미칠 때 특히 그렇습니다. 전문 마사지 치료사는 문제를 해결하는 방법을 정확하게 알고 적절한 양의 압력을 가하여 구호를 가져옵니다.

지속적인 건강 문제 또는 최근 사고로 인한 불편을 관리하면 치료법을 훨씬 더 쉽게 따르고 궁극적으로 더 넓은 범위의 이동성을 회복 할 수 있습니다. 엉덩이 통증을 완화하고 생활 사업으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 다양한 전략에 대해 의사와 상담하십시오.