いくつかの下剤食品は何ですか？

下剤効果をもたらすことが知られている多くの食品があります。 便秘の軽度の症例を治療したり、便秘を防ぐために、化学的下剤の代わりに下剤を摂取することができます。 緩下剤の性質を持つ食品には、プルーン、ナシ、ふすまシリアル、イチジクがあります。 コーヒーを飲んだり、スイカを食べたりしたときに下剤効果に気づく人もいます。 さらに、ひとたび便秘になったら、大量の水を飲んでもそれほど助けにはならないかもしれませんが、それを防ぐためには大いに役立ちます。

食事に健康的な量の繊維を含む人は、便秘に苦しむ可能性が低くなります。 そのため、食事にブランドシリアルを追加すると、そもそも軽度の便秘の治療や予防に役立ちます。 人が高繊維シリアルまたは他の繊維が豊富な食品を食べると、彼の便はより大きくなり、腸の収縮を促し、個人がより簡単に腸を動かすことができるようにします。

果物全体が便秘の予防と対処に役立つ可能性がありますが、下剤食品として特に特定されているタイプがいくつかあります。 たとえば、人は便秘を治療するためにプルーンを食べたり、ジュースを飲んだりします。 乾燥プルーンとプルーンジュースは、一般的に下剤として使用されます。 西洋ナシのジュースは通常、便秘の治療にはナシ全体よりも効果的ですが、一部の人々は梨の缶詰も同様に効果的だと感じています。 個人は、便秘を悪化させる可能性があるため、彼が便秘されたときにバナナを避けるためにうまくいくかもしれません。

イチジクはしばしば下剤食品にもリストされており、この目的のために新鮮な形または乾燥した形で消費される場合があります。 同様に、スイカは便秘に対処するのに役立つかもしれません。 それは繊維を含み、水分含有量が高いため、人が便秘に対処する際に最も効果的な組み合わせです。

多くの人々は、下剤食品の中でコーヒーを数えています。 実際、コーヒーを飲む数時間以内に腸を動かさなければならない人もいます。 この下剤食品は、カフェインまたはカフェインを含まない形で消費され、同じ効果があります。 ただし、下剤効果のためにコーヒーを飲もうとする人は、1杯か2杯だけに固執することをお勧めします。 人があまりにも多くのコーヒーを飲むと、彼の体はそれに対して異なった反応をするかもしれず、彼は便秘になるかもしれません。

飲料水は、消化器系が適切に機能するために重要です。 人が十分な水を飲まないと、便が乾燥して硬くなることがあります。 その結果、彼はそれらを渡すのが難しいかもしれません。 1日に約8杯の水を飲むと、この問題を防ぐことができます。