Jaké jsou některé projímavé potraviny?

Existuje mnoho potravin, o kterých je známo, že vyvolávají projímavé účinky. Laxativní potraviny lze konzumovat místo chemických laxativ k léčbě mírných případů zácpy nebo k prevenci zácpy. Mezi potraviny, které mají projímavé vlastnosti, patří sušené švestky, hrušky, otruby a fíky. Někteří lidé si všimnou projímadla, když pijí kávu nebo jí meloun. Navíc, pití velkého množství vody nemusí poskytnout tolik pomoci, jakmile je člověk již zácpa, ale může tomu předcházet dlouhou cestu.

U lidí, kteří do své stravy přidávají zdravé vlákniny, je méně pravděpodobné, že trpí zácpou. Přidání značkových obilovin do něčí stravy tak může pomoci léčit mírnou zácpu nebo ji v první řadě zabránit. Když člověk jedí obiloviny s vysokým obsahem vlákniny nebo jiné potraviny bohaté na vlákninu, jeho stolice se stanou objemnějšími, což napomáhá povzbuzovat střevní kontrakce, které umožňují jednotlivci snáze se pohybovat střevy.

Zatímco ovoce celkově může být užitečné při prevenci a léčbě zácpy, existují některé typy, které jsou specificky identifikovány jako projímadla. Například člověk může jíst sušené švestky nebo pít šťávu k léčbě zácpy. Sušené švestky a sušené šťávy se běžně používají jako projímadlo. Hrušková šťáva je obvykle účinnější než celá hruška pro léčbu zácpy, ale někteří lidé považují konzervované hrušky také za účinné. Jednotlivec se může dobře vyhýbat banánům, když je zácpa, protože mohou zácpu zhoršovat.

Fíky jsou často uvedeny také mezi projímadly a mohou být pro tento účel konzumovány v čerstvé nebo sušené formě. Stejně tak může být pro zvládnutí zácpy užitečný meloun. Obsahuje vlákninu a má vysoký obsah vody, což je výherní kombinace, když se člověk zabývá zácpou.

Mnoho lidí počítá kávu mezi projímadla. Ve skutečnosti se někteří lidé musejí hýbat střevy během několika hodin po pití kávy. Toto projímadlo může být konzumováno ve formě kofeinu nebo bez kofeinu a má stejný účinek. Je však třeba poznamenat, že osoba, která se pokouší pít kávu kvůli jejímu projímavému účinku, se může dobře držet jen šálku nebo dva. Pokud člověk vypije příliš mnoho kávy, může na něj jeho tělo reagovat odlišně a může skončit se zácpou.

Pitná voda je rozhodující pro správně fungující trávicí systém. Když člověk nepije dost vody, jeho stolice může být suchá a tvrdá. V důsledku toho může mít potíže s jejich předáním. Pití asi osmi sklenic vody denně může tomuto problému zabránit.