Vad är några avtagande livsmedel?

Det finns många livsmedel som är kända för att ge laxerande effekter. Laxerande livsmedel kan konsumeras istället för kemiska laxermedel för att behandla milda fall av förstoppning eller för att förhindra förstoppning. Bland de livsmedel som har laxerande egenskaper är katrinplommon, päron, kli spannmål och fikon. Vissa människor märker en laxerande effekt när de dricker kaffe eller äter vattenmelon också. Att dricka mycket vatten kanske inte ger så mycket hjälp när en person redan är förstoppad, men det kan gå långt mot att förhindra det.

Människor som inkluderar en hälsosam mängd fiber i sina kost är mindre benägna att drabbas av förstoppning. Som sådan kan man lägga till spannmålsprodukter i dieten för att behandla mild förstoppning eller förhindra det i första hand. När en person äter högfiber spannmål eller andra fiberrika livsmedel, blir hans avföring bulkigare, vilket hjälper till att uppmuntra tarmkontraktioner som gör det möjligt för individen att ha en lättare tid att flytta tarmen.

Även om frukt totalt sett kan vara till hjälp för att förebygga och hantera förstoppning, finns det vissa typer som specifikt identifieras som laxerande livsmedel. Till exempel kan en person äta katrinplommon eller dricka sin juice för att behandla förstoppning. Torkade katrinplommon och sviskjuice används ofta som laxermedel. Päronjuice är vanligtvis effektivare än hela päron för att behandla förstoppning, men vissa tycker att konserverade päron också är effektiva. En individ kan göra bra för att undvika bananer när han är förstoppad, eftersom de kan förvärra förstoppning.

Fikon listas ofta också bland laxerande livsmedel och kan konsumeras för detta ändamål i färsk eller torkad form. På samma sätt kan vattenmelon vara till hjälp för att hantera förstoppning. Den innehåller fiber och har ett högt vatteninnehåll, vilket är en vinnande kombination när en person har att göra med förstoppning.

Många räknar kaffe bland de laxerande livsmedel. I själva verket måste vissa människor flytta sina tarmar inom ett par timmar efter att ha dricker kaffe. Denna laxerande mat kan konsumeras i sin koffeinhaltiga eller koffeinhaltiga form och har samma effekt. Det är dock värt att notera att en person som försöker dricka kaffe för sin laxerande effekt kan göra det bra att hålla sig till bara en kopp eller två. Om en person dricker för mycket kaffe, kan hans kropp reagera på det annorlunda, och han kan hamna förstoppad.

Dricksvatten är avgörande för ett väl fungerande matsmältningssystem. När en person inte dricker tillräckligt med vatten kan hans avföring bli torr och hård. Som ett resultat kan han ha svårt att passera dem. Att dricka cirka åtta glas vatten per dag kan hjälpa till att förhindra detta problem.