Was sind einige Abführmittel?
Es gibt viele Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie abführend wirken. Abführmittel können anstelle von chemischen Abführmitteln eingenommen werden, um leichte Verstopfungsfälle zu behandeln oder Verstopfung vorzubeugen. Unter den Nahrungsmitteln, die abführende Eigenschaften haben, sind Pflaumen, Birnen, Kleiemüsli und Feigen. Manche Menschen bemerken eine abführende Wirkung, wenn sie Kaffee trinken oder auch Wassermelonen essen. Darüber hinaus kann das Trinken von viel Wasser möglicherweise nicht so viel helfen, wenn eine Person bereits verstopft ist, aber es kann einen großen Beitrag zur Verhinderung leisten.
Menschen, die eine gesunde Menge an Ballaststoffen in ihre Ernährung aufnehmen, leiden seltener an Verstopfung. Als solches kann das Hinzufügen von Markengetreide zu einer Diät dazu beitragen, leichte Verstopfung zu behandeln oder sie an erster Stelle zu verhindern. Wenn eine Person ballaststoffreiches Getreide oder andere ballaststoffreiche Lebensmittel isst, wird ihr Stuhl voluminöser, was zu Darmkontraktionen führt, die es der Person erleichtern, ihren Darm zu bewegen.
Während Obst insgesamt hilfreich sein kann, um Verstopfung vorzubeugen und damit umzugehen, gibt es einige Arten, die speziell als Abführmittel identifiziert werden. Zum Beispiel kann eine Person Pflaumen essen oder ihren Saft trinken, um Verstopfung zu behandeln. Getrocknete Pflaumen und Pflaumensaft werden üblicherweise als Abführmittel verwendet. Birnensaft ist normalerweise wirksamer als ganze Birnen zur Behandlung von Verstopfung, aber einige Leute finden Birnenkonserven auch wirksam. Eine Person kann gut tun, um Bananen zu vermeiden, wenn sie verstopft ist, da sie Verstopfung verschlimmern kann.
Feigen werden häufig auch unter Abführmitteln aufgeführt und können zu diesem Zweck in frischer oder getrockneter Form verzehrt werden. Ebenso kann sich Wassermelone bei Verstopfung als hilfreich erweisen. Es enthält Ballaststoffe und hat einen hohen Wassergehalt. Dies ist eine vorteilhafte Kombination, wenn eine Person mit Verstopfung zu kämpfen hat.
Viele Menschen zählen Kaffee zu den Abführmitteln. In der Tat müssen einige Menschen ihren Darm innerhalb von ein paar Stunden nach dem Kaffeetrinken bewegen. Dieses Abführmittel kann in koffeinhaltiger oder koffeinfreier Form verzehrt werden und hat die gleiche Wirkung. Es ist jedoch erwähnenswert, dass eine Person, die versucht, Kaffee wegen seiner abführenden Wirkung zu trinken, gut daran tun kann, sich nur an eine oder zwei Tassen zu halten. Wenn eine Person zu viel Kaffee trinkt, reagiert ihr Körper möglicherweise anders und sie kann Verstopfung bekommen.
Trinkwasser ist für ein ordnungsgemäß funktionierendes Verdauungssystem von entscheidender Bedeutung. Wenn eine Person nicht genug Wasser trinkt, kann der Stuhl trocken und hart werden. Infolgedessen kann er Schwierigkeiten haben, sie zu bestehen. Etwa acht Gläser Wasser pro Tag können dazu beitragen, dieses Problem zu vermeiden.