Was sind einige abführende Lebensmittel?

Es gibt viele Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie abführende Effekte erzeugen. Abführende Lebensmittel können anstelle von chemischen Abführmitteln konsumiert werden, um milde Fälle von Verstopfung oder Verstopfung zu behandeln. Unter den Lebensmitteln mit abführenden Eigenschaften befinden sich Pflaumen, Birnen, Kleiezerealien und Feigen. Einige Leute bemerken einen Abführmittel, wenn sie Kaffee trinken oder auch Wassermelone essen. Darüber hinaus kann das Trinken viel Wasser nicht so viel Hilfe liefern, sobald eine Person bereits verstopft ist, aber es kann einen großen Beitrag dazu leisten, sie zu verhindern.

Menschen, die eine gesunde Menge an Ballaststoffen in ihre Ernährung einbeziehen, leiden seltener an Verstopfung. Daher kann das Hinzufügen von Markenmüsli zu der eigenen Ernährung dazu beitragen, milde Verstopfung zu behandeln oder es überhaupt zu verhindern. Wenn eine Person ein ballaststoffiges Getreide oder andere faserreiche Lebensmittel isst, werden ihre Stühle sperriger, was dazu beiträgt, Darmkontraktionen zu fördern, die es dem Einzelnen ermöglichen, sich leichter zu bewegen, seinen Darm zu bewegen.

Während die Obst insgesamt insgesamt hilfreich sein kannWenn Sie Verstopfung und zu tun haben, gibt es einige Typen, die speziell als Abführmittel identifiziert werden. Zum Beispiel kann eine Person Pflaumen essen oder ihren Saft trinken, um Verstopfung zu behandeln. Getrocknete Pflaumen und Pflaumensaft werden üblicherweise als Abführmittel verwendet. Birnensaft ist normalerweise wirksamer als ganze Birnen für die Behandlung von Verstopfung, aber einige Menschen finden auch wirksame Birnen. Eine Person kann gut tun, um Bananen zu vermeiden, wenn sie verstopft ist, da sie Verstopfung verschlimmern kann.

Feigen werden häufig auch unter abführenden Lebensmitteln aufgeführt und können für diese Zwecke in frischer oder getrockneter Form konsumiert werden. Ebenso kann sich Wassermelone als hilfreich für den Umgang mit Verstopfung erweisen. Es enthält Faser und verfügt über einen hohen Wassergehalt, der eine Gewinnkombination darstellt, wenn eine Person mit Verstopfung zu tun hat.

Viele Menschen zählen Kaffee unter den abführenden Lebensmitteln. Tatsächlich müssen einige Menschen ihren Darm bewegenInnerhalb weniger Stunden nach Kaffee trinken. Diese abführende Nahrung kann in seiner koffeinhaltigen oder entkoffeinierten Form konsumiert werden und haben den gleichen Effekt. Es ist jedoch erwähnenswert, dass eine Person, die versucht, Kaffee für ihren abführenden Effekt zu trinken, gut dazu beitragen kann, sich an nur ein oder zwei Tassen zu halten. Wenn eine Person zu viel Kaffee trinkt, kann sein Körper anders darauf reagieren, und er kann verstopft werden.

Trinkwasser ist für ein ordnungsgemäß funktionierendes Verdauungssystem von entscheidender Bedeutung. Wenn eine Person nicht genug Wasser trinkt, können seine Stühle trocken und hart werden. Infolgedessen kann er Schwierigkeiten haben, sie zu bestehen. Das Trinken von etwa acht Gläser Wasser pro Tag kann dazu beitragen, dieses Problem zu verhindern.