Jakie są niektóre środki przeczyszczające?
Istnieje wiele produktów, o których wiadomo, że wywołują efekt przeczyszczający. Środki przeczyszczające mogą być spożywane zamiast chemicznych środków przeczyszczających w leczeniu łagodnych zaparć lub w celu zapobiegania zaparciom. Wśród produktów o właściwościach przeczyszczających są suszone śliwki, gruszki, otręby zbożowe i figi. Niektóre osoby zauważają efekt przeczyszczający, gdy piją kawę lub jedzą arbuz. Ponadto picie dużej ilości wody może nie zapewnić tak dużej pomocy, gdy dana osoba jest już zaparła, ale może znacznie przyczynić się do jej uniknięcia.
Ludzie, którzy zawierają zdrową ilość błonnika w swojej diecie, rzadziej cierpią na zaparcia. Jako takie, dodanie markowych płatków do diety może pomóc w leczeniu łagodnych zaparć lub przede wszystkim temu zapobiec. Kiedy dana osoba spożywa płatki zbożowe o wysokiej zawartości błonnika lub inne pokarmy bogate w błonnik, jego stolce stają się bardziej masywne, co pomaga w skurczach jelit, które pozwalają łatwiej poruszać jelitami.
Chociaż ogólnie owoce mogą być pomocne w zapobieganiu zaparciom i radzeniu sobie z nimi, istnieją pewne rodzaje, które są konkretnie identyfikowane jako środki przeczyszczające. Na przykład osoba może jeść śliwki lub pić sok, aby leczyć zaparcia. Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek są powszechnie stosowane jako środki przeczyszczające. Sok gruszkowy jest zwykle bardziej skuteczny niż całe gruszki w leczeniu zaparć, ale niektórzy ludzie uważają również gruszki w puszkach za skuteczne. Osoba może zrobić dobrze, aby uniknąć bananów, gdy ma zaparcia, ponieważ mogą pogorszyć zaparcia.
Figi są często wymieniane również wśród środków przeczyszczających i mogą być spożywane w tym celu w postaci świeżej lub suszonej. Podobnie, arbuz może okazać się pomocny w walce z zaparciami. Zawiera błonnik i ma wysoką zawartość wody, co jest zwycięską kombinacją, gdy dana osoba ma do czynienia z zaparciami.
Wiele osób zalicza kawę do środków przeczyszczających. W rzeczywistości niektóre osoby muszą przenieść jelito w ciągu kilku godzin po wypiciu kawy. Ten środek przeczyszczający może być spożywany w formie kofeinowej lub bezkofeinowej i ma ten sam efekt. Warto jednak zauważyć, że osoba, która próbuje pić kawę ze względu na jej działanie przeczyszczające, dobrze jest trzymać się tylko jednej lub dwóch filiżanek. Jeśli dana osoba wypije za dużo kawy, jego ciało może zareagować na nią inaczej i może zaparć.
Woda pitna ma kluczowe znaczenie dla prawidłowo funkcjonującego układu pokarmowego. Kiedy człowiek nie pije wystarczającej ilości wody, jego stolce mogą stać się suche i twarde. W rezultacie może mieć trudności z ich przekazaniem. Picie około ośmiu szklanek wody dziennie może pomóc w zapobieganiu temu problemowi.