완하제는 무엇입니까?

완하 효과를 일으키는 것으로 알려진 많은 음식이 있습니다. 가벼운 변비의 경우를 치료하거나 변비를 예방하기 위해 화학 완하제 대신 완하제를 섭취 할 수 있습니다. 완하제 특성을 가진 음식 중에는 자두, 배, 밀기울 시리얼 및 무화과가 있습니다. 어떤 사람들은 커피를 마시거나 수박을 먹을 때 완하제 효과를 느낍니다. 또한 충분한 양의 물을 마시면 일단 변비가 생기면 도움이되지 않을 수 있지만,이를 막는 데는 먼 길을 갈 수 있습니다.

식이 요법에 건강한 섬유질을 포함하는 사람들은 변비로 고통받을 가능성이 적습니다. 따라서 식단에 브랜드 시리얼을 추가하면 가벼운 변비를 치료하거나 우선 예방할 수 있습니다. 사람이 섬유질이 많은 시리얼이나 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 변이 더 커져서 장의 수축을 촉진하여 장을 더 쉽게 움직일 수 있습니다.

과일 전체가 변비를 예방하고 다루는 데 도움이 될 수 있지만 완하제로 특별히 식별되는 유형이 있습니다. 예를 들어 변비를 치료하기 위해 자두를 먹거나 주스를 마실 수 있습니다. 말린 자두 및 자두 주스는 일반적으로 완하제로 사용됩니다. 배 주스는 일반적으로 변비 치료에 전체 배보다 효과적이지만 일부 사람들은 통조림 배도 효과적입니다. 변비가 악화 될 수 있으므로 변비가있을 때 바나나를 피하는 것이 좋습니다.

무화과는 완하제에도 종종 포함되며,이 목적으로 신선하거나 건조한 형태로 섭취 될 수 있습니다. 마찬가지로 수박은 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 섬유질을 함유하고 수분 함량이 높기 때문에 변비를 다룰 때 승리하는 조합입니다.

많은 사람들이 완하제 중에서 커피를 셉니다. 실제로 일부 사람들은 커피를 마신 후 몇 시간 내에 장을 옮겨야합니다. 이 완하제 음식은 카페인 또는 카페인이없는 형태로 섭취 될 수 있으며 동일한 효과가 있습니다. 그러나 완하제 효과를 위해 커피를 마시려고하는 사람은 컵 한두 개를 고수하는 것이 좋습니다. 사람이 커피를 너무 많이 마시면 ​​몸이 다르게 반응하여 변비가 생길 수 있습니다.

식수는 제대로 작동하는 소화 시스템에 중요합니다. 사람이 충분한 물을 마시지 않으면 변이 건조하고 단단해질 수 있습니다. 결과적으로, 그는 그것을 통과하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 하루에 약 8 잔의 물을 마시면이 문제를 예방할 수 있습니다.