완하제 음식은 무엇입니까?

완하제 효과를 생성하는 것으로 알려진 많은 음식이 있습니다. 완하제 식품은 화학 완하제 대신 소비하여 가벼운 변비 사례를 치료하거나 변비를 예방할 수 있습니다. 완하 적 특성을 가진 음식 중에는 자두, 배, 밀기울 곡물 및 무화과가 있습니다. 어떤 사람들은 커피를 마시거나 수박을 먹을 때 완하제 효과를 느낍니다. 또한, 많은 양의 물을 마시면 사람이 이미 변비 된 후에는 도움이되지 않을 수 있지만, 그것을 예방하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.

식이에 건강한 양의 섬유질을 포함하는 사람들은 변비로 고통받을 가능성이 적습니다. 따라서 식단에 브랜드 시리얼을 추가하면 가벼운 변비를 치료하거나 처음부터 예방할 수 있습니다. 사람이 고 섬유질 시리얼이나 다른 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 의자가 부피가되어 장 수축을 장려하여 개인이 장을 움직일 수있는 시간이 더 쉬워집니다.

과일 전체는 Preve에 도움이 될 수 있습니다변비를 다루고 다루는 것은 완하제 식품으로 구체적으로 식별되는 일부 유형이 있습니다. 예를 들어, 사람은 자두를 먹거나 주스를 마시면 변비를 치료할 수 있습니다. 건조 자두와 자두 주스는 일반적으로 완하제로 사용됩니다. 배 주스는 일반적으로 변비를 치료하는 데 전체 배보다 효과적이지만 일부 사람들은 통조림 배도 효과적입니다. 개인은 변비가 악화 될 수 있기 때문에 변비 될 때 바나나를 피하는 것이 좋습니다.

그림은 종종 완하제 식품들 사이에도 나열되며,이 목적으로 신선하거나 말린 형태로 소비 될 수 있습니다. 마찬가지로, 수박은 변비를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질이 포함되어 있으며 수분 함량이 높으며, 이는 사람이 변비를 다룰 때 승리 조합입니다.

많은 사람들이 완하제 음식 중에서 커피를 세는 것입니다. 사실, 어떤 사람들은 장을 움직여야합니다커피를 마시는 몇 시간 안에. 이 완하제 식품은 카페인 또는 데크 케이션 형태로 소비 될 수 있으며 동일한 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 완하제 효과를 위해 커피를 마시려고 시도하는 사람은 한두 컵을 고수하는 것이 좋습니다. 사람이 너무 많은 커피를 마시면 그의 몸이 커피에 다르게 반응 할 수 있고, 결국 변비 될 수 있습니다.

식수는 제대로 기능하는 소화 시스템에 중요합니다. 사람이 물을 충분히 마시지 않으면 의자가 건조하고 단단해질 수 있습니다. 결과적으로, 그는 그들을 통과하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 하루에 약 8 잔의 물을 마시면이 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.