Hvad er nogle afførende fødevarer?
Der er mange fødevarer, der vides at producere afføringsmidler. Afsætende fødevarer kan indtages i stedet for kemiske afføringsmidler til behandling af milde tilfælde af forstoppelse eller for at forhindre forstoppelse. Blandt de fødevarer, der har afførende egenskaber, er svesker, pærer, kli korn og figner. Nogle mennesker bemærker en afførende virkning, når de også drikker kaffe eller spiser vandmelon. Derudover kan drikkevand af rigeligt vand ikke give så meget hjælp, når en person allerede er forstoppet, men det kan gå langt i retning af at forhindre det.
Folk, der inkluderer en sund mængde fiber i deres kost, er mindre tilbøjelige til at lide af forstoppelse. Som sådan kan tilføjelse af korn fra korn til ens kost hjælpe med at behandle mild forstoppelse eller forhindre det i første omgang. Når en person spiser korn med højt fiberfiber eller andre fødevarerige fødevarer, bliver hans afføringer bulkere, hvilket hjælper med at tilskynde tarmsammentrækninger, der gør det muligt for den enkelte at have lettere ved at bevæge sin tarm.
Mens frugt generelt kan være nyttigt til forebyggelse og håndtering af forstoppelse, er der nogle typer, der specifikt identificeres som afføringsmidler. For eksempel kan en person spise svisker eller drikke deres juice for at behandle forstoppelse. Tørrede svisker og sviskesaft bruges ofte som afføringsmiddel. Pæresaft er normalt mere effektiv end hele pærer til behandling af forstoppelse, men nogle mennesker synes også dåse pærer er effektive. Det kan godt være, at en person undgår bananer, når han er forstoppet, da de kan forværre forstoppelse.
Fig. Er ofte også opført blandt afføringsmidler og kan konsumeres til dette formål i frisk eller tørret form. På samme måde kan vandmelon være nyttig til at håndtere forstoppelse. Den indeholder fiber og har et højt vandindhold, hvilket er en vindende kombination, når en person har hårdt forstoppelse.
Mange tæller kaffe blandt de afføringsmidler. Faktisk er nogle mennesker nødt til at flytte deres tarm inden for et par timer efter at have drukket kaffe. Denne afføringsmiddel kan indtages i koffein eller koffeinfri form og har samme virkning. Det er dog værd at bemærke, at en person, der forsøger at drikke kaffe på grund af det afførende, kan gøre det godt at holde sig til bare en kop eller to. Hvis en person drikker for meget kaffe, kan hans krop reagere anderledes på den, og han kan ende med at være forstoppet.
Drikkevand er kritisk for et korrekt fungerende fordøjelsessystem. Når en person ikke drikker nok vand, kan hans afføring blive tør og hård. Som et resultat kan han have svært ved at passere dem. At drikke omkring otte glas vand om dagen kan hjælpe med at forhindre dette problem.