むずむず脚症候群の治療法は何ですか？

むずむず脚症候群（RLS）は、多くの場合、足のかゆみ、チクチク感、または単純な痛みを引き起こします。 これらの感覚は立ち上がって動き回る必要を生じさせ、一時的に問題を軽減しますが、動きが止まると戻ってきます。 幸いなことに、むずむず脚症候群にはより永続的な治療法があります。 多くの場合、この問題を解決するには、いくつかのライフスタイルを変更する必要があります。 ある人を助けるものが別の人に結果をもたらさないかもしれないけれども、それのために利用可能な薬もあります。 最後に、奇妙な脚の感覚を止めるのに役立つさまざまなストレッチがあります。

むずむず脚症候群の多くの一般的な治療法はすべて自然であり、医師の助けがなくても自宅から行うことができます。 たとえば、カフェイン、アルコール、タバコを避けると、この問題の発生を防ぐことができます。 毎晩同じ時間に寝ることも、人々が過度に疲労するのを防ぐことができるので役立ちます。 ビタミン剤や運動をルーチンに追加すること、特にストレッチやウォーキングも役立ちます。 おまけとして、そのような習慣は体重減少をもたらす可能性もあり、これは落ち着きのない脚症候群の症状を取り除くのにも役立ちます。

落ち着きのない脚症候群の家庭療法がうまくいかない場合は、薬物治療が利用できます。 ほとんどの医師は、何かを処方する前に、鉄欠乏性貧血を最初にチェックします。これは、鉄でこれを治療することが他の薬でRLSを治療するよりも簡単な場合が多いためです。 落ち着きのない脚症候群の根本的な原因が見つからない場合、医師はトラマドール、ブロモクリプチン、クロニジン、ジアゼパム、バクロフェン、またはテマゼパムを処方して、市場に出回っているいくつかの薬を挙げます。 さらに、パーキンソン病によって引き起こされる揺れを治療するために使用される薬であるロピニロールとプラミペキソールの両方が、RLSの症状の治療にも役立つことが承認されています。 むずむず脚症候群のこれらの治療法の欠点は、これらの薬の副作用に悪心、疲労、めまいが含まれる場合があることです。

むずむず脚症候群のより自然な治療法の1つには、脚のさまざまなストレッチが含まれます。 奇妙な脚の感覚を防ぐために、毎晩寝る前に少なくとも10分間ストレッチするのが最善です。 1つのタイプのストレッチでは、膝で片足を後ろに曲げ、かかとを後方に引き上げて30秒間保持します。 落ち着きのない脚症候群の自然な治療法の1つは、壁に手のひらを置き、片足で後方に踏み出すことで、壁から数フィート離れ、足とかかとが床にしっかりと押し付けられることです。 次のステップは、それを30秒間保持し、脚を切り替える前に膝を少し曲げます。