Quais são as curas para a síndrome das pernas inquietas?
A síndrome das pernas inquietas (RLS) geralmente causa comichão, formigamento ou dor nas pernas. Essas sensações criam a necessidade de se levantar e se movimentar, o que alivia temporariamente o problema, embora ele volte assim que o movimento cessar. Felizmente, existem curas mais permanentes para a síndrome das pernas inquietas. Muitas vezes, é necessário fazer várias mudanças no estilo de vida para se livrar desse problema. Também há medicamentos disponíveis, embora o que ajude uma pessoa possa não obter resultados em outra. Finalmente, existem vários alongamentos que podem ajudar a parar as sensações estranhas nas pernas.
Muitas curas populares para a síndrome das pernas inquietas são naturais e podem ser realizadas em casa sem a ajuda de um médico. Por exemplo, evitar cafeína, álcool e cigarros pode ajudar a impedir que esse problema ocorra. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites também pode ajudar, pois pode impedir que as pessoas fiquem excessivamente cansadas. Adicionar vitaminas e exercícios à rotina, principalmente alongamentos e caminhadas, também pode ajudar. Como um bônus, esses hábitos também podem resultar em perda de peso, o que também pode ajudar a diminuir os sintomas da síndrome das pernas inquietas.
Se as curas domésticas para a síndrome das pernas inquietas não funcionarem, há medicamentos disponíveis. Antes de prescrever qualquer coisa, a maioria dos médicos verifica primeiro a anemia por deficiência de ferro, já que o tratamento com ferro costuma ser mais fácil do que o tratamento da SPI com outros medicamentos. Se nenhuma causa subjacente da síndrome das pernas inquietas for encontrada, o médico poderá prescrever tramadol, bromocriptina, clonidina, diazepam, baclofeno ou temazepam, para citar alguns medicamentos no mercado. Além disso, o ropinirol e o pramipexol, que são medicamentos usados para tratar o tremor causado pela doença de Parkinson, também foram aprovados para ajudar a curar os sintomas da SPI. A desvantagem dessas curas para a síndrome das pernas inquietas é que os efeitos colaterais desses medicamentos podem incluir náusea, exaustão e tontura.
Uma das curas mais naturais para a síndrome das pernas inquietas inclui diferentes alongamentos para as pernas. É melhor alongar-se por pelo menos dez minutos antes de dormir todas as noites para evitar sensações estranhas nas pernas. Um tipo de alongamento envolve dobrar uma perna para trás no joelho, puxar o calcanhar para trás e segurá-lo por 30 segundos. Outra das curas naturais para a síndrome das pernas inquietas envolve colocar as palmas das mãos contra a parede, dar um passo para trás com uma perna, para que fique a poucos metros da parede, com o pé e o calcanhar pressionados firmemente no chão. O próximo passo é segurá-lo por 30 segundos e dobrar um pouco o joelho antes de trocar as pernas.