双極性障害の異なる代替治療法は何ですか？

双極性障害のエピソードは、個人が気分を高めることからイライラする気分まで、さまざまな気分変動を経験する期間として定義されます。体重増加や血糖問題などの双極薬の副作用は、双極性障害や一般的なうつ病の代替治療を求めている人がいることがよくあります。これらの形態の治療の多くは、特定の環境要因を変えるだけでなく、食事と運動に関係しています。聖ヨハネの麦汁やプロバイオティクスなどのハーブや天然サプリメントは、双極性障害とうつ病の全体的な治療を助けるためにも同様に使用されます。

双極性障害の代替治療の多くの異なる形態は存在しますが、多くの自然の医師や医師から与えられた最も一般的なアドバイスは栄養を改善することです。これらは脳機能に何らかの効果があることが示されているため、人工防腐剤と甘味料を含む食品を避けることがしばしば示唆されています。 avoi砂糖とグルテンは、いくつかの研究では気分変動と相関することが示唆されているため、砂糖とグルテンをお勧めします。ほとんどの場合、自然の医師は、これらの成分のいずれかを消費するリスクを排除したり、天然成分のみを使用して有機的な代替品を探すために、ホールフードダイエットを提案しています。

運動は、脳と体内のセロトニンとエンドルフィンのレベルを高めるのに役立つため、双極性障害に苦しむ人々には運動が示唆されることがよくあります。これらの神経伝達物質は気分調節の原因です。両方のレベルを持つことは、気分を増やし、エネルギー生産に役立つ可能性があるからです。ビタミンDは、気分制御に関連する脳の領域に影響を与えることにより、感情的な安定化において非常に重要であることが提唱されていますが、これがどのように達成されるかは完全にはわかっていません。トーク療法の使用、家族のカウンセリングと瞑想は、安全で治療的なアウトレットを提供するためにしばしば提案されます感情的な表現のために。

双極性障害の代替治療の他の形態には、セントジョンズワートやバレリアンなどのハーブサプリメントの使用が含まれます。これらは大多数の個人によって安全に消費することができますが、他の処方薬を服用している場合は推奨されません。気分調節の原因となる神経伝達物質であるセロトニンは、脳だけでなく腸にも見られます。プロバイオティクスは、体内の良き細菌を養うのに役立つ天然のサプリメントであり、セロトニン産生のために腸内で健康的な雰囲気を提供します。プロバイオティクスが多い食品には、ヨーグルト、チーズ、ケフィアの飲み物などの発酵食品が含まれます。