Quali sono i diversi trattamenti alternativi per il disturbo bipolare?
Gli episodi di disturbo bipolare sono definiti come un periodo in cui un individuo sperimenta vari sbalzi d'umore, da uno stato d'animo elevato a uno irritabile, seguito da un attacco di depressione. Gli effetti collaterali dei farmaci bipolari, come aumento di peso o problemi di zucchero nel sangue, spesso hanno alcuni individui che cercano trattamenti alternativi per il disturbo bipolare e la depressione generale. Molte di queste forme di trattamento hanno a che fare con la dieta e l'esercizio fisico, oltre a modificare alcuni fattori ambientali. Erbe e integratori naturali, come l'erba di San Giovanni e i probiotici, sono spesso utilizzati anche per aiutare in un trattamento olistico del disturbo bipolare e della depressione.
Esistono molte diverse forme di trattamenti alternativi per il disturbo bipolare, ma il consiglio più popolare dato da molti dottori e medici naturali è di migliorare la nutrizione. Si suggerisce spesso che gli alimenti che contengono conservanti artificiali e edulcoranti siano evitati, poiché è stato dimostrato che questi hanno un certo effetto sulla funzione cerebrale. Evitare lo zucchero e il glutine può essere consigliato, poiché in alcuni studi è stato suggerito di correlare entrambi gli sbalzi d'umore. Il più delle volte, i medici naturali suggeriscono una dieta alimentare completa per eliminare i rischi del consumo di uno qualsiasi di questi ingredienti o per cercare alternative organiche usando solo ingredienti naturali.
L'esercizio fisico è spesso suggerito a coloro che soffrono di disturbo bipolare, poiché l'esercizio aiuta ad aumentare i livelli di serotonina e endorfine all'interno del cervello e del corpo. Questi neurotrasmettitori sono responsabili della regolazione dell'umore, poiché avere livelli elevati di entrambi può aumentare l'umore e favorire la produzione di energia. Si ritiene che la vitamina D sia molto importante nella stabilizzazione emotiva influenzando le aree del cervello associate al controllo dell'umore, anche se non è completamente noto come ciò sia realizzato. L'uso della talk terapia, la consulenza familiare e la meditazione sono spesso suggeriti per contribuire a fornire uno sbocco sicuro e terapeutico per l'espressione emotiva.
Altre forme di trattamenti alternativi per il disturbo bipolare includono l'uso di integratori a base di erbe come l'erba di San Giovanni o la valeriana. Sebbene questi possano essere consumati in modo sicuro dalla maggior parte delle persone, non sono raccomandati se si assumono altri farmaci da prescrizione. La serotonina, il neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell'umore, non si trova solo nel cervello ma anche nell'intestino. I probiotici sono integratori naturali che aiutano a nutrire i batteri buoni nel corpo, fornendo un'atmosfera sana nell'intestino per la produzione di serotonina. Gli alimenti ricchi di probiotici includono cibi fermentati come yogurt, formaggio e bevande kefir.