人が催眠状態になるとどうなりますか？

催眠術では、人々は日常的に落ち着いた気持ちとリラクゼーションを感じ、痛みの感覚が低下します。 研究者は、脳画像の使用を通じて、集中的な注意や意思決定などの活動を管理する脳の前頭前野が、人が催眠を受けたときに通常のパターンに明確な変化を示すことに注目しています。 これらの変更により、実際に経験されている痛みが少なく、単なる想像ではなく、催眠によって人の意識が変化したときに意識が実際に増加することが確認されます。

心が催眠状態にあるとき、多くの場合、人々は眠っていて、行動を制御できないと考えられています。 実際、逆のことが当てはまります。 催眠状態では、通常、論理と思考を扱う脳の認知部分は、催眠状態ではない場合よりも活発です。 人が催眠状態にあるとき、脳の思考部分が実際に強くなり、したがって、中毒的な行動に抵抗したり、それに圧倒されることなく痛みに耐えることができるようになります。

催眠療法は、クローン病や過敏性腸症候群などの不安やストレス関連の病気の治療によく使用されます。 催眠療法の精神的影響により深いリラクゼーションがもたらされるため、催眠療法がこのような病気の症状を軽減することに成功していることを研究がサポートしています。 催眠状態に置かれた後、人々はまた、胃腸の問題、頭痛、不眠症、疲労などのストレスによってしばしば引き起こされる症状からの身体的緩和を経験します。

催眠術の下では人は著しく落ち着きますが、催眠療法の効果は催眠療法セッションの終了後に催眠療法の効果も助けることができます。 たとえば、催眠中に、将来のストレスに直面したときに深い呼吸をしたり、不安に直面したときに体がどのように感じるかをより意識するように提案することができます。 催眠後の意識を高めることにより、人は、将来のストレスの多い状況に直面したときに制御されない感情的な反応に陥るのではなく、身体の筋肉を意図的にリラックスさせ、数回のクレンジング呼吸をすることにより、否定的な反応に対抗するように働くことができます。

催眠療法士が催眠術をかけると効果が得られるだけでなく、研究により、自己反応によっても同じ反応が達成できることが示されています。 催眠の情緒的効果は、乳房生検を受けている女性にとっても、そのような処置の後の痛みを管理するためにも非常に有益であることが証明されています。 不安はしばしば乳房生検プロセスに付随し、検査のために乳房の組織の一部を切り取ることが含まれます。 不安は、癌の診断の可能性のためにも感じられます。 しかし、研究は、自己催眠に従事するように導かれている女性は、この手順に関連する高い不安レベルを経験する可能性が低いことを証明しています。