うつ病治療計画とは何ですか？

うつ病治療計画は、うつ病をターゲットとするさまざまな種類の治療法を含む、セラピストとクライアントによって開発された一連の行動です。 選択された治療の種類は、患者に最適な治療法に基づいて設計されています。 十分に開発されたうつ病治療計画は、うつ病の根本的な原因と症状に対処します。 トーク療法と抗うつ薬が主な治療法である可能性があります。 二次治療または補助治療には、ジャーナリングや健康的なライフスタイル習慣の開発などの宿題が含まれます。

通常、トークセラピーはうつ病の治療計画に含まれています。 うつ病の症状を治療するために効果的に利用できるトークセラピーには多くの異なる形式があります。 認知行動療法、家族システム療法、および他の多くの人がうつ病を治療し、この障害の再発を防ぐのに役立つことが示されています。 トークセラピーはセラピストのオフィスで行われ、週に3回程度、または隔月で行われます。 典型的な治療計画には、最初の頻繁な予約が含まれ、進歩が進むにつれて、頻度は少なくなります。

抗うつ薬は、うつ病治療計画の一部でもあります。 これらの薬はうつ病の治療に十分な場合もありますが、トークセラピーセッションと組み合わせると最も効果的であることが示されています。 うつ病は、多くの場合、その人の人生の状況によって変化しますが、その人は無力感を変えられないと感じ、薬物はこの原因に対処できません。 症状のみを治療できます。 市場には、多くの処方抗うつ薬があります。 一般的に処方される抗うつ薬には、Lexapro®、Prozac®、およびWellbutrin®が含まれます。

宿題の割り当ては、多くの場合、包括的なうつ病治療計画に含まれています。 これらの種類の割り当ては、クライアントの人生と個人的な闘争に固有のものである傾向があります。 例としては、クライアントが問題を抱えた関係にある誰かと会話を開始すること、またはある種のクラスに参加してその人の生活により楽しいアクティビティを含めることと同じくらい簡単な場合があります。 ジャーナリングは、クライアントに最も内側の考えや感情に触れることができる別の一般的な宿題です。 また、夢のジャーナルは、クライアントの生活の無意識の処理への窓を提供するため、人気があります。

健康的なライフスタイルの変更は、ほとんどのうつ病治療計画にも含まれています。 うつ病を治すのに十分ではないため、これは補足治療と見なされますが、症状を緩和するのに大きな効果があります。 健康でバランスの取れた食事を摂り、定期的に運動し、毎晩十分に眠ることで、うつ病の多くの症状を緩和することができます。 心と体のつながりは、ほとんどの人が考えるよりもはるかに強く、人が自分の体を扱う方法は、思考と精神的健康に本当に影響を与えます。