Hva er en behandlingsplan for depresjon?
En behandlingsplan for depresjon er et handlingsforløp utviklet av en terapeut og klient som inkluderer forskjellige typer terapier som er målrettet mot depresjon. Typene terapi som er valgt er designet rundt det som fungerer best for pasienten. En velutviklet behandlingsplan for depresjon vil adressere den underliggende årsaken til depresjon så vel som symptomene. Samtaleterapi og antidepressiva er sannsynligvis den primære behandlingen. Sekundær- eller tilleggsbehandlinger kan omfatte lekseroppgaver som journalføring og utvikling av sunne livsstilsvaner.
Samtaleterapi er vanligvis inkludert i en behandlingsplan for depresjon. Det er mange forskjellige former for samtaleterapi som kan brukes effektivt til å behandle symptomer på depresjon. Kognitiv atferdsterapi, familiens systemterapi og mange andre har vist seg å behandle depresjon og bidra til å forhindre tilbakefall av denne lidelsen fra å oppstå. Samtaleterapi vil bli utført på terapeutens kontor og kan være så hyppig som tre ganger per uke eller så sjelden som annenhver måned. Typiske behandlingsplaner inkluderer hyppige avtaler i begynnelsen, og etterhvert som det gjøres fremskritt, blir frekvensen redusert.
Antidepressiva kan også være en del av en behandlingsplan for depresjoner. Disse medisinene er nok til å behandle depresjon i noen tilfeller, men de har vist seg å være mest effektive når de kobles sammen med samtaleterapitimer. Depresjon er ofte forårsaket av en situasjon i personens liv som han eller hun føler seg hjelpeløs til å endre, og medisiner kan ikke løse denne årsaken; de kan bare behandle symptomer. Det er dusinvis av reseptbelagte antidepressiva medisiner på markedet. Vanlig foreskrevne antidepressiva inkluderer Lexapro®, Prozac® og Wellbutrin®.
Lekseroppgaver er ofte inkludert i en omfattende depresjonsbehandlingsplan. Disse oppgavene har en tendens til å være spesifikke for klientens liv og personlige kamper. Et eksempel kan være å sette i gang samtale med noen klienten er i et urolig forhold til, eller det kan være så enkelt som å delta i en klasse av et eller annet slag for å inkludere morsommere aktiviteter i personens liv. Journalføring er en annen vanlig lekseoppgave som kan bringe klienten i kontakt med hans eller hennes innerste tanker og følelser. Drømmejournaler er også populære, ettersom de gir et vindu til den ubevisste behandlingen av klientens liv.
Sunne livsstilsendringer er også inkludert i de fleste depresjonsbehandlingsplaner. Dette anses som en tilleggsbehandling fordi det ikke er nok til å kurere depresjon, men det kan ha en betydelig effekt på lindring av symptomer. Å spise et sunt, balansert kosthold, trene regelmessig og sove nok hver natt kan lindre mange av symptomene på depresjon. Forbindelsen mellom kropp og kropp er mye sterkere enn folk flest tror, og måten en person behandler på kroppen sin vil ha en reell innvirkning på tenkning og emosjonell helse.