Hva er en depresjonsbehandlingsplan?
En depresjonsbehandlingsplan er et handlingsforløp utviklet av en terapeut og klient som inkluderer forskjellige typer terapier som retter seg mot depresjon. Typene som er valgt er designet rundt det som fungerer best for pasienten. En velutviklet depresjonsbehandlingsplan vil adressere den underliggende årsaken til depresjon så vel som symptomene. Snakkterapi og antidepressiva medisiner vil sannsynligvis være de primære terapiene. Sekundære eller supplerende behandlinger kan omfatte lekseroppgaver som journalføring og utvikling av sunne livsstilsvaner.
Talkterapi er vanligvis inkludert i en depresjonsbehandlingsplan. Det er mange forskjellige former for samtaleterapi som effektivt kan brukes til å behandle symptomer på depresjon. Kognitiv atferdsterapi, familiesystemterapi og mange andre har vist seg å behandle depresjon og bidra til å forhindre at tilbakefall av denne lidelsen kommer. Samtaleterapi vil bli gjort på terapeutens kontor og kan være så hyppig somTre ganger per uke eller så sjelden som to-månedlig. Typiske behandlingsplaner inkluderer hyppige avtaler i begynnelsen, og når fremskritt gjøres, reduseres frekvensen.
Antidepressiva medisiner kan også være en del av en depresjonsbehandlingsplan. Disse medisinene er nok til å behandle depresjon i noen tilfeller, men de har vist seg å være mest effektive når de er sammenkoblet med samtaleterapi. Depresjon er ofte forårsaket av en situasjon i personens liv som han eller hun føler seg hjelpeløse til å endre seg, og medisiner kan ikke ta opp denne årsaken; De kan bare behandle symptomer. Det er dusinvis av reseptbelagte antidepressiva medisiner på markedet. Vanlige foreskrevne antidepressiva inkluderer Lexapro®, Prozac® og Wellbutrin®.
Lekseroppgaver er ofte inkludert i en omfattende depresjonsbehandlingsplan. Disse typer oppgaver har en tendens til å være spesifikke for klientens livog personlige kamper. Et eksempel kan være å sette i gang samtale med noen klienten er i et urolig forhold til, eller det kan være så enkelt som å bli med i en klasse av noe slag for å inkludere morsommere aktiviteter i personens liv. Journalering er en annen vanlig lekseroppgave som kan bringe klienten i kontakt med hans eller hennes innerste tanker og følelser. Drømmetidsskrifter er også populære, ettersom de gir et vindu inn i den ubevisste behandlingen av klientens liv.
Sunne livsstilsendringer er også inkludert i de fleste depresjonsbehandlingsplaner. Dette anses som en tilleggsbehandling fordi det ikke er nok å kurere depresjon, men det kan ha en betydelig effekt på å lette symptomene. Å spise et sunt, balansert kosthold, trene regelmessig og sove nok hver natt kan lindre mange av symptomene på depresjon. Mind-body-forbindelsen er mye sterkere enn folk flest tror, og måten en person behandler kroppen hans vil ha en virkelig innvirkning på å tenke påing og emosjonell helse.