우울증 치료 계획이란 무엇입니까?

우울증 치료 계획은 우울증을 목표로하는 다양한 유형의 요법을 포함하는 치료사와 고객이 개발 한 행동 과정입니다. 선택된 치료 유형은 환자에게 가장 적합한 것을 중심으로 설계되었습니다. 잘 발달 된 우울증 치료 계획은 우울증의 근본 원인과 증상을 다룰 것입니다. 대화 요법과 항우울제가 주요 치료법 일 가능성이 높습니다. 이차 또는 보충 치료에는 저널링 및 건강한 생활 습관 개발과 같은 숙제가 포함될 수 있습니다.

대화 요법은 대개 우울증 치료 계획에 포함됩니다. 우울증 증상을 치료하는 데 효과적으로 활용할 수있는 다양한 형태의 대화 요법이 있습니다. 인지 행동 요법, 가족 시스템 요법 및 기타 많은 사람들이 우울증을 치료하고이 장애의 재발을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 대화 요법은 치료사 사무실에서 이루어지며 일주일에 3 번 또는 2 개월에 한 번이나 자주 발생합니다. 일반적인 치료 계획에는 처음에 잦은 약속이 포함되며 진행이 진행됨에 따라 빈도가 줄어 듭니다.

항우울제 약물은 우울증 치료 계획의 일부일 수도 있습니다. 이 약물은 우울증을 치료하기에 충분하지만 대화 요법 세션과 함께 사용할 때 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 우울증은 대개 자신의 삶에서 변화에 무력하다고 느끼는 상황에서 발생하며 약물은이 원인을 해결할 수 없습니다. 증상 만 치료할 수 있습니다. 시중에는 수십 가지의 처방 항우울제가 있습니다. 일반적으로 처방되는 항우울제는 Lexapro®, Prozac® 및 Wellbutrin®입니다.

숙제 과제는 종종 종합적인 우울증 치료 계획에 포함됩니다. 이러한 유형의 과제는 고객의 삶과 개인적 투쟁에 특정한 경향이 있습니다. 예를 들어, 고객이 어려움을 겪고있는 사람과 대화를 시작하거나 사람의 삶에 더 즐거운 활동을 포함시키기 위해 일종의 수업에 참여하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 저널링은 고객이 가장 깊은 생각과 느낌을 갖도록 할 수있는 또 다른 일반적인 과제입니다. 드림 저널은 고객의 삶의 무의식적 처리에 대한 창을 제공하기 때문에 인기가 있습니다.

건강한 생활 습관 변화는 대부분의 우울증 치료 계획에도 포함됩니다. 이것은 우울증을 치료하기에 충분하지 않기 때문에 보충 치료로 간주되지만 증상 완화에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 규칙적으로 운동하며 매일 밤 충분히 잠을 자면 우울증의 많은 증상이 완화 될 수 있습니다. 마음-몸 연결은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 강하며, 사람이 자신의 몸을 다루는 방식은 사고와 정서적 건강에 실제로 영향을 미칩니다.