Wat is een behandelingsplan voor depressie?
Een behandelplan voor depressie is een door een therapeut en cliënt ontwikkelde handelwijze die verschillende soorten therapieën omvat die gericht zijn op depressie. De gekozen soorten therapie zijn ontworpen rond wat het beste werkt voor de patiënt. Een goed ontwikkeld depressiebehandelplan zal zowel de onderliggende oorzaak van depressie als de symptomen aanpakken. Talk-therapie en antidepressiva zijn waarschijnlijk de primaire therapieën. Secundaire of aanvullende behandelingen kunnen huiswerkopdrachten zijn zoals journaling en het ontwikkelen van gezonde levensstijlgewoonten.
Talk-therapie is meestal opgenomen in een depressie behandelplan. Er zijn veel verschillende vormen van gesprekstherapie die effectief kunnen worden gebruikt om symptomen van depressie te behandelen. Cognitieve gedragstherapie, familiesysteemtherapie en vele anderen hebben aangetoond dat ze depressie behandelen en helpen voorkomen dat recidieven van deze aandoening optreden. Spraaktherapie wordt gedaan in het kantoor van de therapeut en kan zo vaak als driemaal per week of zo weinig als tweemaandelijks zijn. Typische behandelplannen zijn frequente afspraken in het begin, en naarmate vooruitgang wordt geboekt, neemt de frequentie af.
Antidepressiva kunnen ook deel uitmaken van een behandelplan voor depressie. Deze medicijnen zijn in sommige gevallen voldoende om depressie te behandelen, maar ze zijn het meest effectief gebleken in combinatie met praattherapiesessies. Depressie wordt meestal veroorzaakt door een situatie in het leven van de persoon waarvan hij of zij zich hulpeloos voelt om te veranderen, en medicijnen kunnen deze oorzaak niet aanpakken; ze kunnen alleen symptomen behandelen. Er zijn tientallen voorgeschreven antidepressiva op de markt. Veel voorgeschreven antidepressiva zijn Lexapro®, Prozac® en Wellbutrin®.
Huiswerkopdrachten worden vaak opgenomen in een uitgebreid behandelplan voor depressie. Dit soort opdrachten zijn meestal specifiek voor het leven en de persoonlijke worstelingen van de cliënt. Een voorbeeld kan zijn om een gesprek aan te gaan met iemand met wie de cliënt een onrustige relatie heeft, of het kan zo simpel zijn als lid worden van een bepaalde klasse om meer plezierige activiteiten in het leven van de persoon op te nemen. Journaling is een andere veel voorkomende huiswerkopdracht die de cliënt in contact kan brengen met zijn of haar diepste gedachten en gevoelens. Droomdagboeken zijn ook populair, omdat ze een venster bieden op de onbewuste verwerking van het leven van de klant.
Veranderingen in de gezonde levensstijl zijn ook opgenomen in de meeste plannen voor depressiebehandeling. Dit wordt beschouwd als een aanvullende behandeling omdat het niet genoeg is om een depressie te genezen, maar het kan een aanzienlijk effect hebben op het verlichten van de symptomen. Een gezond, uitgebalanceerd dieet eten, regelmatig sporten en elke nacht voldoende slapen kan veel van de symptomen van depressie verlichten. De verbinding tussen geest en lichaam is veel sterker dan de meeste mensen denken en de manier waarop een persoon met zijn of haar lichaam omgaat, zal een grote invloed hebben op het denken en de emotionele gezondheid.