Che cos'è un piano di trattamento della depressione?
Un piano di trattamento della depressione è un corso d'azione sviluppato da un terapeuta e da un cliente che include diversi tipi di terapie che colpiscono la depressione. I tipi di terapia scelti sono progettati intorno a ciò che funziona meglio per il paziente. Un piano di trattamento della depressione ben sviluppato affronterà la causa alla base della depressione e i sintomi. Terapia di parlare e farmaci antidepressivi sono probabilmente le terapie primarie. I trattamenti secondari o supplementari possono includere compiti a casa come l'inserimento nel journal e lo sviluppo di sane abitudini di vita.
La talk terapia è di solito inclusa in un piano di trattamento della depressione. Esistono molte forme diverse di terapia della parola che possono essere utilizzate efficacemente per trattare i sintomi della depressione. La terapia cognitivo-comportamentale, la terapia dei sistemi familiari e molti altri hanno dimostrato di trattare la depressione e aiutare a prevenire il ripetersi di questo disturbo. La terapia di colloquio verrà eseguita nell'ufficio del terapista e potrebbe essere frequente tre volte alla settimana o rara quanto bimestrale. I piani di trattamento tipici includono appuntamenti frequenti all'inizio e, man mano che vengono fatti progressi, la frequenza viene ridotta.
Anche i farmaci antidepressivi possono far parte di un piano di trattamento della depressione. Questi farmaci sono sufficienti per trattare la depressione in alcuni casi, ma hanno dimostrato di essere più efficaci se abbinati a sessioni di talk terapia. La depressione è spesso causata da una situazione nella vita della persona che si sente impotente a cambiare e le droghe non possono affrontare questa causa; possono solo trattare i sintomi. Ci sono dozzine di farmaci antidepressivi da prescrizione sul mercato. Gli antidepressivi comunemente prescritti includono Lexapro®, Prozac® e Wellbutrin®.
I compiti a casa sono spesso inclusi in un piano globale di trattamento della depressione. Questi tipi di incarichi tendono ad essere specifici della vita del cliente e delle lotte personali. Un esempio potrebbe essere quello di avviare una conversazione con qualcuno con cui il cliente ha una relazione travagliata, oppure potrebbe essere semplice come entrare in una classe di qualche tipo per includere attività più divertenti nella vita della persona. Il journaling è un altro compito a casa comune che può mettere in contatto il cliente con i suoi pensieri e sentimenti più intimi. Anche le riviste oniriche sono popolari, in quanto forniscono una finestra sull'elaborazione inconscia della vita del cliente.
Cambiamenti di stile di vita sani sono anche inclusi nella maggior parte dei piani di trattamento della depressione. Questo è considerato un trattamento supplementare perché non è abbastanza per curare la depressione, ma può avere un effetto significativo sull'allentamento dei sintomi. Mangiare una dieta sana ed equilibrata, allenarsi regolarmente e dormire abbastanza ogni notte può alleviare molti dei sintomi della depressione. La connessione mente-corpo è molto più forte di quanto la maggior parte delle persone pensi e il modo in cui una persona tratta il proprio corpo avrà un impatto reale sul pensiero e sulla salute emotiva.