ビタミンCと一般的な風邪との関係は何ですか？

ビタミンCと風邪との関係は、伝統的に議論のポイントでした。 1970年代以来、一部の支持者は、高用量のビタミンCが両方とも冷たいウイルスが個人に感染する可能性を減らし、すでに感染した人の症状を軽減できると主張しています。しかし、多くの医学研究者はこれらの主張に異議を唱えています。

論争は、1970年に、リナスポーリングという名前のアメリカの化学者が、約3グラムのビタミンCの毎日の投与量が一般的な冷たいウイルスと戦うことができると主張する本を出版したときに始まりました。化学者はまた、ビタミンCが癌治療に役立つ可能性があることを暗示しています。主要な医学研究機関であるメイヨークリニック - は、臨床研究を実施し、ビタミンCの投与と一般的な風邪の間に相関関係が存在しないと結論付けました。ポーリングは、注射可能なビタミンCではなく、経口投与ビタミンが使用されたという事実によって研究が損なわれていることに満足しています。

ビタミンCは栄養素ですこれは、細胞呼吸などの生命を維持する身体のさまざまな化学反応を促進し、骨、筋肉、血管構造の維持にも役立ちます。 体はそれ自体でビタミンCを作っていますが、主にオレンジやイチゴなどの特定の食品や医薬品を通して補充する必要があります。多くの医療機関は、個人が毎日40ミリグラムから2グラムのビタミンCを摂取することを推奨しています。

ビタミンCと風邪の間に疑わしいリンクを生成した提案された機能の1つは、ビタミンの免疫系機能の強化です。免疫系は、体内の侵襲性ウイルスまたは細菌の拡散と戦います。したがって、ビタミンCの不足が免疫系に悪影響を与えると、風邪ウイルスのような有害な異物に対する個人の抵抗が減少します。ほぼすべての風邪は、風邪ウイルスへの暴露から始まります、そしてその後の感染は、鼻の排出、息苦しい鼻、くしゃみ、痛みなどの不快な症状をもたらします。

1970年代以降のその後の研究では、ビタミンCの摂取と風邪との関係を明らかにすることができませんでした。また、研究者は、ビタミンCが冷たい症状の重症度を減らすことができるという概念も却下します。しかし、いくつかの研究では、ビタミンCの投与量後の寒さの長さがわずかに減少していることがわかりました。

特に風邪のためのビタミンCに関連する自己管理は、医療専門家と議論する必要があります。高用量のビタミンCは、一部の個人で吐き気や下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。医師はまた、ビタミンCの現実的な利点と一般的な冷たい症状ソリューションについて詳しく説明することができます。