ビタミンCと風邪の関係は？

ビタミンCと風邪の関係は、伝統的に議論の的となっています。 1970年代以降、一部の支持者は、高用量のビタミンCにより、風邪ウイルスが個人に感染する可能性を減らし、すでに感染した人の症状を軽減できると主張しています。 しかし、多くの医学研究者はこれらの主張に異議を唱えています。

論争は、1970年にLinus Paulingというアメリカの化学者が、1日あたり約3グラムのビタミンCが風邪ウイルスと戦うことができると主張する本を出版したときに始まりました。 化学者はまた、ビタミンCが癌治療に役立つかもしれないことを暗示しました。 主要な医学研究機関であるメイヨークリニックは、臨床研究を実施し、ビタミンCの投与と風邪の間に相関的な利点はないと結論付けました。 ポーリングは、ビタミンCの注射ではなく経口投与されたビタミンが使用されているという事実によって研究が損なわれたことに満足した。

ビタミンCは、細胞呼吸などの生命を維持する体内のさまざまな化学反応を促進し、骨、筋肉、血管構造を維持するのに役立つ栄養素です。 体はビタミンCを自作しますが、ほとんどはオレンジやイチゴなどの特定の食物、または医薬品を介して補充する必要があります。 多くの医療機関は、個人が毎日40ミリグラムから2グラムのビタミンCを摂取することを推奨しています。

ビタミンCと風邪の間に疑わしいリンクを生成する1つの提案された機能は、免疫システム機能の強化です。 免疫系は、体内の侵入型ウイルスまたは細菌の拡散と戦います。 したがって、ビタミンCの欠乏が免疫系に悪影響を与えると、風邪ウイルスなどの有害な異物に対する個人の抵抗力が低下します。 ほぼすべての風邪は、風邪ウイルスへの暴露から始まり、その後の感染は、鼻汁、鼻づまり、くしゃみ、痛みなどの不快な症状を引き起こします。

1970年代以降のその後の研究では、ビタミンCの摂取と風邪の関係を明らかにできていません。 研究者はまた、個人が寒さが持続する環境にいる場合を除いて、ビタミンCが風邪の症状の重症度を低下させることができるという概念を却下します。 ただし、一部の研究では、ビタミンCを服用すると風邪の長さがわずかに減少することが報告されています。

特に風邪のビタミンCに関連する自己投薬は、医療専門家と話し合う必要があります。 高用量のビタミンCは、一部の人では吐き気や下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。 医師は、ビタミンCと一般的な風邪の症状の解決策の現実的な利点について詳しく説明することもできます。