Jaki jest związek między witaminą C a przeziębieniem?
Związek między witaminą C a przeziębieniem tradycyjnie był punktem debaty. Od lat siedemdziesiątych niektórzy zwolennicy twierdzili, że wysoka dawka witaminy C może zarówno zmniejszyć ryzyko zimnego wirusa zakażania osoby, jak i zmniejszy objawy już zainfekowanej osoby. Jednak wielu badaczy medycznych kwestionuje te twierdzenia.
Kontrowersje rozpoczęły się w 1970 r., Kiedy amerykański chemik o imieniu Linus Pauling opublikował książkę, która twierdziła, że codzienna dawka około 3 gramów witaminy C może zwalczyć wirusa na zimno. Chemik sugerował również, że witamina C może być pomocna w leczeniu raka. Wiodąca organizacja badań medycznych - Mayo Clinic - przeprowadziła badania kliniczne i stwierdziła, że nie istniały żadne korzyści korelacyjne między podaniem witaminy C a przeziębieniem. Pauling zadowolony, że badania zostały zniszczone przez fakt, że zastosowano doustnie witaminy, a nie witaminę C.
witamina C jest składnikiem odżywczymPomaga to ułatwić różne reakcje chemiczne w ciele, które podtrzymują życie, takie jak oddychanie komórkowe, a także pomaga utrzymać strukturę kości, mięśni i naczyń krwionośnych. Podczas gdy ciało wykonuje pewną witaminę C samodzielnie, należy go głównie uzupełnić niektóre pokarmy, takie jak pomarańcze i truskawki, lub przez farmaceutyki. Wiele organizacji medycznych zaleca spożywanie każdego dnia od 40 miligramów do 2 gramów witaminy C.
Jedna proponowana funkcja, która wygenerowała podejrzenie związku między witaminą C a przeziębieniem, jest wzmocnienie witaminy funkcji układu odpornościowego. Układ odpornościowy walczy o rozprzestrzenianie się wirusów inwazyjnych lub bakterii w ciele. Dlatego, jeśli brak witaminy C niekorzystnie wpływa na układ odpornościowy, z kolei zmniejsza odporność jednostki na szkodliwe obce substancje, takie jak zimny wirus. Prawie wszystkie przeziębienia zaczynają się od narażenia na zimny wirus, a następnie infekcja powoduje nieprzyjemne objawy, takie jak wydzielina nosa, duszny nos, kichanie i bóle.
Kolejne badania od lat siedemdziesiątych nie odkryły związku między spożyciem witaminy C a przeziębieniem. Naukowcy odrzucają również pogląd, że witamina C może zmniejszyć nasilenie objawów zimnych, z wyjątkiem niektórych przypadków, w których dana osoba znajduje się w środowisku o trwałych niskich temperaturach. Jednak niektóre badania odnotowały niewielki spadek długości przeziębienia po dawce witaminy C.Wszelkie samokontrole, szczególnie, ponieważ dotyczy witaminy C w przypadku przeziębienia, należy omówić z lekarzem. Wysokie dawki witaminy C mogą powodować działania niepożądane, takie jak nudności i biegunka u niektórych osób. Lekarz może również opracować realistyczne korzyści witaminy C i roztworów objawów przeziębienia przeziębienia.