Hva er forbindelsen mellom C -vitamin og forkjølelse?

Forbindelsen mellom C -vitamin og forkjølelse har tradisjonelt vært et debattpunkt.Siden 1970 -tallet har noen talsmenn hevdet at en høy dose vitamin C kan både redusere sjansen for at et kaldt virus infiserer et individ og reduserer symptomene på en allerede infisert person.Mange medisinske forskere bestrider imidlertid disse påstandene.

Kontroverser begynte i 1970 da en amerikansk kjemiker ved navn Linus Pauling publiserte en bok som hevdet at en daglig dosering på rundt 3 gram vitamin C kunne bekjempe det vanlige kalde viruset.Kjemikeren antydet også at C -vitamin kan være nyttig i kreftbehandlinger.En ledende medisinsk forskningsorganisasjon mdash;Mayo Clinic Mdash;gjennomførte kliniske studier og konkluderte med at det ikke eksisterte noen korrelasjonelle fordeler mellom administrering av C -vitamin og forkjølelse.Pauling tilfreds med at studiene ble ødelagt av det faktum at oralt administrerte vitaminer ble brukt i stedet for injiserbart vitamin C.

C -vitamin er et næringsstoff som hjelper til med å lette forskjellige kjemiske reaksjoner i kroppen som opprettholder livet, som cellulær respirasjon, og også hjelper til med å opprettholdeBen, muskel og blodkarstruktur.Mens kroppen lager litt vitamin C på egen hånd, må den stort sett suppleres gjennom visse matvarer som appelsiner og jordbær, eller gjennom legemidler.Mange medisinske organisasjoner anbefaler at en person inntar mellom 40 milligram og 2 gram vitamin C hver dag.

Én foreslått funksjon som genererte en mistenkt kobling mellom C -vitamin og forkjølelse er vitaminene som styrker immunsystemets funksjoner.Immunsystemet bekjemper spredningen av invasive virus eller bakterier i kroppen.Derfor, hvis mangel på C -vitamin påvirker immunforsvaret, reduserer det igjen individets motstand mot skadelige fremmede stoffer som et kaldt virus.Nesten alle forkjølelser begynner med eksponering for et kaldt virus, og påfølgende infeksjon resulterer i ubehagelige symptomer som neseutladning, tette nese, nysing og vondt.

Etterfølgende studier siden 1970 -tallet har ikke klart å avdekke en sammenheng mellom inntak av C -vitamin og forkjølelse.Forskere avviser også forestillingen om at C -vitamin kan redusere alvorlighetsgraden av kalde symptomer, bortsett fra i noen tilfeller der et individ er i et miljø med vedvarende kalde temperaturer.Noen studier har imidlertid bemerket en liten reduksjon i lengden på forkjølelse etter Dosering av vitamin.

Enhver selvmedisinering, spesielt når det gjelder C-vitamin for forkjølelse, bør diskuteres med en medisinsk fagperson.Høye doser vitamin C kan forårsake bivirkninger som kvalme og diaré hos noen individer.En lege kan også utdype de realistiske fordelene med C -vitamin og de vanlige kalde symptomløsningene.