Qual é a conexão entre a vitamina C e o resfriado comum?
A conexão entre a vitamina C e o resfriado comum tem sido tradicionalmente um ponto de debate. Desde a década de 1970, alguns proponentes afirmaram que uma alta dose de vitamina C pode diminuir a chance de um vírus frio infectar um indivíduo e diminuir os sintomas de uma pessoa já infectada. Muitos pesquisadores médicos, no entanto, contestam essas reivindicações.
A controvérsia começou em 1970, quando um químico americano chamado Linus Pauling publicou um livro alegando que uma dosagem diária de cerca de 3 gramas de vitamina C poderia combater o vírus frio comum. O químico também implicava que a vitamina C pode ser útil nos tratamentos contra o câncer. Uma organização líder de pesquisa médica - a clínica Mayo - conduziu estudos clínicos e concluiu que não existiam benefícios correlacionais entre a administração de vitamina C e o resfriado comum. Pauling contente que os estudos foram marcados pelo fato de que as vitaminas administradas por via oral foram usadas em vez de vitamina injetável c.
vitamina C é um nutrienteIsso ajuda a facilitar várias reações químicas no corpo que sustentam a vida, como a respiração celular, e também ajuda a manter a estrutura dos ossos, músculos e vasos sanguíneos. Enquanto o corpo produz um pouco de vitamina C por conta própria, ele deve ser suplementado principalmente por certos alimentos, como laranjas e morangos, ou através de produtos farmacêuticos. Muitas organizações médicas recomendam que um indivíduo ingera entre 40 miligramas e 2 gramas de vitamina C todos os dias.
Uma função proposta que gerou uma ligação suspeita entre a vitamina C e o resfriado comum é o reforço da vitamina das funções do sistema imunológico. O sistema imunológico combate a disseminação de vírus invasivos ou bactérias no corpo. Portanto, se a falta de vitamina C afeta adversamente o sistema imunológico, ele reduz a resistência de um indivíduo a substâncias estranhas nocivas como um vírus frio. Quase todos os resfriados começam com a exposição a um vírus frioe a infecção subsequente resulta em sintomas desagradáveis, como descarga nasal, nariz entupido, espirros e dor.
Estudos subsequentes desde a década de 1970 não conseguiram descobrir uma conexão entre a ingestão de vitamina C e o resfriado comum. Os pesquisadores também descartam a noção de que a vitamina C pode reduzir a gravidade dos sintomas de resfriado, exceto em alguns casos em que um indivíduo está em um ambiente com temperaturas baixas sustentadas. Alguns estudos observaram uma ligeira diminuição no comprimento de um frio após a dose de vitamina C.
Qualquer autodedicação, principalmente no que se refere à vitamina C para resfriados, deve ser discutida com um profissional médico. Altas doses de vitamina C podem causar efeitos colaterais, como náusea e diarréia, em alguns indivíduos. Um médico também pode elaborar os benefícios realistas da vitamina C e das soluções comuns de sintomas de frio.