ステーキサラダとは何ですか？

ステーキサラダは、通常、サラダグリーンの上にあるステーキのスライスまたはキューブです。 ステーキはグリル、パン揚げ、または焼き付けを行うことができ、緑にはさまざまな野菜や果物が伴う場合があります。 ステーキサラダには、アジアのフレーがあるか、メキシコにインスパイアされることもできます。 余分な脂肪がステーキから離れてトリミングされると、たくさんの果物や野菜が皿に加えられ、軽いドレッシングが使用されます。

ステーキサラダのステーキは通常、薄くスライスまたは立方体であるため、ほぼすべてのタイプのステーキを使用できます。 人気のある選択肢の中には、テンダーロイン、側面、ストリップ、rib骨の目があります。 さらに、ステーキは必ずしも牛から来る必要はありません。 その他の選択肢には、バッファローステーキ、鹿肉または鹿ステーキ、エルクステーキが含まれます。 野生のゲームの選択のいくつかは、脂肪が少なく、牛のステーキよりも健康である可能性があります。

通常、ステーキサラダを作成するための最初のステップは、ステーキに対処することです。 濡れた状態でマリネできますマリネまたはそれはそれに乾燥した摩擦を加えることができます。 ステーキがマリネに長く座っているほど、肉に味わいます。 ステーキがグリルしたり、揚げたり、焼かれたりするかどうかにかかわらず、加熱しすぎないことが重要です。 非常に厚い場合を除き、ステーキは5分以上片側に調理されます。

多くの人がアジアのフレアでステーキサラダを好む。 ステーキは通常、生inger、醤油、ブラウンシュガー、シェリーの混合物でマリネされています。 アジアのサラダドレッシングも作成するために、余分なマリネをオリーブオイルと混合することがあります。 他の人々は、メキシコのジャンルに落ちるのを好むかもしれません。 その場合、サラダには黒豆、トウモロコシ、ピーマン、コリアンダーが含まれている可能性があります。 多くの場合、ドレッシングはこのタイプのサラダにサルサと牧場のドレッシングの組み合わせになります。

さまざまな果物、ハーブ、野菜もSAに追加できますステーキのある若者。 たとえば、多くの人がサラダにマンゴー、パイナップル、またはオレンジを追加します。 一部の人々は、ジャガイモ、グリーンビーンズ、アーティチョークの心しさを好みます。 他の人々は、ローズマリー、オレガノ、またはタイムの小枝も追加します。 さらに、グリーンはアイスバーグレタスからほうれん草、ウォータークリレス、ルッコラまで及ぶことができます。

ステーキはタンパク質の優れた供給源であり、トリムカットが消費される場合、鉄の優れた供給源にもなります。 ただし、ステーキサラダの健康上の利点の大部分は、使用されているさまざまな果物や野菜から来ています。 ほとんどは幅広いビタミンとミネラルを提供し、明るい色の食事を作成できます。