大豆シリアルとは何ですか？

大豆シリアルは、大豆タンパク質を重要な成分として含む人気のある朝食用シリアルです。大豆タンパク質は大豆から抽出され、人体が健康を維持するために必要な9つの必要なアミノ酸を含むことで注目に値します。豊富なタンパク質源であることとは別に、大豆シリアルには一般にコレステロールがなく、脂肪含有量が少ないため、コレステロールの問題を抱えている人には一般的に推奨されます。大豆シリアルは、穀物製品の繊維の含有量が多いため、飢ungのパンを減らすため、食事をしている人や体重の問題のある人にとっても優れています。 大豆タンパク質は、小児期の肥満のリスクを減らすために子供の穀物に含まれることがよくあります。 しかし、慢性疾患のある人のためのすべての食事と同様に、それはアドバイザブですeは、大豆ベースのシリアル製品を定期的に食べる前に医師に相談してください。最近の研究では、大豆タンパク質を摂取することで、癌のリスク、特に先去植物癌や乳がんのリスクを減らすのに役立つ可能性があることが示されています。大豆タンパク質のイソフラボンは、骨粗鬆症から保護することも知られており、糖尿病の人にとって有益であることがわかっています。

大豆のさまざまな利点を考えると、多くの全粒穀物と通常のシリアル製品には、より健康的な穀物を作るための大豆タンパク質が含まれています。大豆シリアルに大豆タンパク質の存在は、通常、箱に示されており、大豆濃縮物、ビット、グリッツ、イソフラボン、フレークなどとしてさまざまにリストされる場合があります。大豆の穀物製品に天然または人工甘味料が付いているかどうかを確認するのに役立ちます。蜂蜜、メープルシロップ、その他の天然の果物濃縮物などの天然甘味料を含む製品は、一般にTよりも推奨されます彼は人工甘味料を持っています。

子供のシリアルには、さまざまな色や形があり、チョコレート、シナモン、イチゴ、リンゴ、メープルなどのさまざまなフレーバーがあります。シリアルには、レーズン、バナナ、リンゴ、クルミ、亜麻仁などの健康的な追加が付属する場合があります。通常の自家製シリアルと同じように、大豆は温かい穀物または冷たい水、牛乳、豆乳を加えて、高温シリアルまたは冷たいシリアルとして提供できます。また、オーブンで焼いたり、平野に食べたりすることもできます。