大胸筋とは

大胸筋は、人体の胸部にある筋肉です。 その主な機能は、上腕-上腕の長骨-を曲げて回転させることです。 大胸筋は、女性の胸の下に隠れているため、男性では視覚的に目立つ大きな筋肉です。 重量挙げは、この筋肉を訓練するために最も一般的に使用される方法です。 胸筋は、日常言語ではしばしばペーチと呼ばれます。

大胸筋は胸の中心に向かって発生し、腕を曲げたり、肩関節から回転させるために使用されます。 これは、腕を持ち上げたりねじったりするなど、さまざまなタスクの重要な筋肉であることを意味します。 大胸筋を利用する動きの例は、胸を横切って腕を動かすことです。

胸筋には、大筋と小筋の2つの異なる筋肉が含まれています。 両方とも連携して機能しますが、機能は異なります。 小胸筋は大胸筋の下にある筋肉です。 名前が示すように、小胸筋ははるかに小さい筋肉です。 その主な機能は、肩甲骨から体を前方に引き出すことです。

肩関節の性質により、胸筋は多くの面で柔軟性と動きを提供することが重要です。 このため、筋肉の繊維は胸部の中心から外側に向かって走り、機動性を高めます。 胸筋が損傷している人は、このような可動性が必要なため、日常の活動が困難になる場合があります。

胸筋は、重量挙げやボディビルダーにとって最も重要な胸筋の1つです。 腕立て伏せやベンチプレスなどの運動は、筋肉の強度を高めるために使用できますが、これらの運動は胸筋だけに焦点を合わせているわけではありません。 大胸筋をターゲットとする他のエクササイズもありますが、これらのエクササイズには効果的に機能するために特殊なジム機器が必要です。

重量挙げ中に胸筋が頻繁に過剰に使用されるため、この筋肉に起因する胸痛は珍しくありません。 これは、筋肉の裂傷または酷使による損傷のサインである可能性があります。 胸の緊張がある人は、できるだけ筋肉を休ませ、状態を悪化させる可能性のある活動を控えるべきです。 より深刻な胸部損傷の場合、理学療法が必要になる場合があります。 胸の痛みはより深刻な状態の兆候でもあるため、負傷後は医師に相談する必要があります。