가슴 뼈 전공은 무엇입니까?

가슴 근장은 인체의 가슴에 위치한 근육입니다. 주요 기능은 상완골 (상완의 긴 뼈)을 구부리고 회전시키는 것입니다. 가슴 근육은 여성의 가슴 밑에 숨겨져 있기 때문에 남성에서보다 눈에 띄는 큰 근육입니다. 역도는이 근육을 훈련시키기 위해 가장 일반적으로 사용되는 방법입니다. 가슴 근육은 종종 일상 언어에서 근육이라고 불립니다.

가슴 근은 가슴 중심을 향하여 시작되며 팔을 구부리거나 어깨 관절에서 회전시키는 데 사용됩니다. 이것은 팔을 들어 올리거나 비틀는 등의 다양한 작업에 중요한 근육이라는 것을 의미합니다. 가슴 근을 이용하는 움직임의 예는 팔을 가슴을 가로 질러 가져 오는 것입니다.

가슴 근육에는 주요 근육과 작은 근육이 있습니다. 둘 다 함께 작동하지만 기능이 다릅니다. 가슴 뼈 부전공은 가슴 뼈 전공 아래에 위치한 근육입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 가슴 근육은 훨씬 작은 근육입니다. 주요 기능은 견갑골에서 몸을 앞으로 당기는 것입니다.

어깨 관절의 특성으로 인해 가슴 근육이 여러 평면에서 유연성과 움직임을 제공하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 근육의 섬유는 가슴 중심에서 바깥쪽으로 움직여 이동성을 증가시킵니다. 가슴 근육에 부상을 입은 사람들은 이동성이 필요하기 때문에 일상 활동이 어려울 수 있습니다.

가슴 근육은 역도 선수와 보디 빌더에게 가장 중요한 가슴 근육 중 하나입니다. 팔 굽혀 펴기 및 벤치 프레스와 같은 운동은 근육의 강도를 높이기 위해 사용될 수 있지만 이러한 운동은 가슴 근육에만 초점을 맞추지는 않습니다. pectoralis 주요 근육을 목표로하는 다른 운동이 있지만, 효과적인 운동을하려면 특수 체육관 장비가 필요합니다.

역도 중에 가슴 근육이 자주 남용되기 때문에이 근육에서 발생하는 흉통은 드물지 않습니다. 이것은 근육 찢어짐 또는 남용 부상의 징후 일 수 있습니다. 흉부 긴장이있는 사람은 가능한 한 근육을 쉬고 상태를 악화시킬 수있는 활동을 삼가야합니다. 더 심한 가슴 부상의 경우 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 흉통은 또한 더 심각한 상태의 징후 일 수 있으므로 부상 후 의사와상의해야합니다.