Wat is de Pectoralis Major?

De pectoralis major is een spier in de borst van het menselijk lichaam. De belangrijkste functie is het buigen en roteren van de opperarm - een lang bot in de bovenarm. De borstspier major is een grote spier die visueel prominenter is bij mannen omdat deze verborgen is onder vrouwelijke borsten. Gewichtheffen is de meest gebruikte methode om deze spier te trainen. De borstspieren worden in de dagelijkse taal vaak pecs genoemd.

De borstspier komt oorspronkelijk uit het midden van de borst en wordt gebruikt om de arm te buigen of te roteren vanaf het schoudergewricht. Dit betekent dat het een belangrijke spier is voor een breed scala aan verschillende taken, zoals het optillen en draaien van de arm. Een voorbeeld van een beweging waarbij de borstspier wordt gebruikt, is de arm over de borst brengen.

De borstspier bevat twee verschillende spieren - grote en kleine spieren. Beide werken samen maar hebben verschillende functies. De pectoralis minor is een spier die zich onder de pectoralis major bevindt. Zoals de naam al doet vermoeden, is de pectoralis-mineur veel kleinere spieren. De primaire functie is om het lichaam naar voren te trekken van het schouderblad.

Vanwege de aard van het schoudergewricht is het belangrijk dat de borstspieren flexibiliteit en beweging in een aantal vlakken bieden. Om deze reden lopen de spiervezels vanuit het midden van de borst naar buiten om de mobiliteit te vergroten. Mensen die een blessure aan de borstspieren hebben, kunnen dagelijkse activiteiten moeilijk vinden vanwege deze behoefte aan mobiliteit.

De borstspieren zijn een van de belangrijkste borstspieren voor gewichtheffers en bodybuilders. Oefeningen zoals push-ups en bankdrukken kunnen worden gebruikt om de kracht van de spier te vergroten, hoewel deze oefeningen niet alleen gericht zijn op de borstspieren. Er zijn andere oefeningen die gericht zijn op de belangrijkste spier van de borstspier, hoewel deze meestal speciale fitnessapparatuur vereisen om effectief te presteren.

Omdat borstspieren vaak te veel worden gebruikt tijdens gewichtheffen, is pijn op de borst afkomstig van deze spier niet ongewoon. Dit kan een teken zijn van een spierscheur of overmatig letsel. Een persoon met een borstbelasting moet de spier zoveel mogelijk laten rusten en zich onthouden van activiteiten die de aandoening kunnen verergeren. Voor ernstiger borstletsel kan fysiotherapie nodig zijn. Omdat pijn op de borst ook een teken kan zijn van ernstigere aandoeningen, moet een arts altijd worden geraadpleegd na een blessure.