テンソル筋膜とは何ですか？

テンソル筋膜（TFL）は、太ももの外側の筋肉です。 腸骨（IT）バンドを介して、股関節から膝まで脚の外側に垂直に伸びます。 股関節の外転、または脚を横に持ち上げる原因となるものの中でも、股関節に対する膝の安定化における役割は重要です。

この筋肉の起源は、腸骨稜の外側、股関節の上部の外側部分で感じることができる腸骨の骨隆起、および前部の腸骨棘に沿って、稜が稜から下方に走っているところにあります。 テンソル筋膜は、2つの筋肉の間から生じます。股関節の外側外側の殿筋と、股関節の外側から始まり、大腿部の前面を横切る縫線筋です。 次に、ヒップから下向きに走り、繊維が平行になるようにわずかに外側に角度を付け、ITバンドに沿って外側の太ももの下の約3分の1を挿入します。

この筋肉の起源に関する区別は、それが大腿筋膜の続きであり、股関節の筋肉をカプセル化して分離する結合組織の深層であるということです。 筋膜ラタは、大殿筋が挿入される腱に織り込まれ、このポイントのすぐ下がテンソル筋膜ラテが発生する場所で、筋膜ラタの繊維が内側と外側にTFLを2層で包みます。 そのため、この筋肉は、伸展中に膝関節を安定させる際に部を補助する役割で注目に値します。

テンソル筋膜ラテを囲む筋膜ラタの2つの層が収束するところで、それらはITバンドを形成します。これは、外側の太ももに沿って走る細長い腱のようです。 川と湖の鎖のように、筋膜の繊維状の結合組織と交互になっている筋肉のシーケンスは、股関節を膝関節につなぐ構造を形成します。 筋と一緒に股関節を外転させる筋肉として、テンソル筋膜は、腰を伸ばしたときに、立った姿勢で脚をわずかに外側に引っ張ることにより、腰、ひいては大腿と膝が内側に座屈するのを防ぎます。 そうすることで、建物を支える柱のように膝をヒップと足首に合わせるのに役立ちます。