더 환자가 되려면 어떻게해야합니까?

인내심을 얻으려면 인내심이 필요할 수 있습니다. 아이들을 다룰 때 뜨거운 성질로 고통 받거나 단순히 줄을 서서 참을 수 없는지 여부는 더 인내심을 가질 수 있습니다. 더 많은 환자가 되려면 연습이 필요하고 사고 방식을 바꾸어야합니다. 스트레스가 많은 상황이 될수록 참을성이 없어지기 때문입니다. 오직 연습 만이 스트레스를받을 때 더 많은 환자가되도록 도울 수 있습니다.

더 많은 환자가 되려면 일반적으로 새로운 기술을 배워야합니다. 시도되고 진실 된 방법 중 하나는 특히 어린이에게 반응하기 전에 10까지 세는 법을 배우는 것입니다. 실제로 우리가 아이들에 관해 이야기 할 때, 우리는 아이들이 우리에게 도전 할 때, 또는 과제 수행을 지연시킬 때 아이들에게 화를 내지 않는다는 의미에서 인내라는 단어를 사용합니다.

아이들과 함께 10 명까지 세면 에너지를 간단히 재 초점을 조정하여 뜨거운 단어를 버블 링에서 표면으로 절약 할 수 있습니다. 또한, 그 시간에 성질을 조절할 수 없다면, 20, 30으로 센다.

이것에 접근하는 또 다른 방법은 아마도 방을 잠시 떠나는 것입니다. 밖에 서서 새소리를 듣거나 다른 방의 침대에 누워 있습니다. 다른 방법으로, 자녀의 가장 귀여운 사진을 보도록 잠시 시간을 내십시오. 그러면 자녀가 우리를 미치게 만들어도 아이들을 사랑한다는 사실을 기억하는 데 도움이됩니다.

목표는 뇌가 우리의 비행을 따라 잡거나 극단적 인 감정에 대한 반응과 싸우도록하는 것입니다. 정신적 또는 육체적으로 짧은 비행을 선택하면 우리가하고 싶은 일을 평가하는 대신 참을성이 없어집니다. 성가신 자녀와 함께 상황을 처리하는 방법에 대한 우리의 결정은 성급한 결정 대신 추론됩니다. 서두르는 단어를 말로 표현할 수 없습니다. 그러므로 우리가 스스로 통제권을 회복 할 때까지 물건을 보지 않는 것이 좋습니다.

다른 상황에서 우리는 줄을 서서, 교통 체증 또는 의사 사무실에서 기다리는 동안 인내심을 키워야 할 수도 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 빡빡한 일정을 가지고 있으며 기다리는 것은 우리의 일정이 하루 동안 쉬는 것을 의미합니다. 이로 인해 분노가 생겨 다른 운전자 나 직원들에게 표현 될 수 있습니다.

이“기다리는 시간”에 관한 생각을 선물로 생각함으로써 마음을 바꿀 수 있습니다. 기다릴 것으로 예상되면 재미있는 일을 가져 오십시오. 스도쿠 게임, 크로스 워드 퍼즐, 뜨개질, 휴대용 음악 또는 테이프에있는 책을 가져 오면 한 명의 환자를 유지하고 대기 시간 동안 점유 할 수 있습니다. 대기는 예약을 방해 할 수 있지만 숨겨진 이점이있을 수 있습니다. 한 명의 대기를 유지하는 의사는 환자마다 시간이 걸리기 때문에 그렇게하는 것 같습니다.

또한 다른 사람들에게 공감을 표현함으로써 더 인내심을 가질 수 있습니다. 한 사람과 함께 도로에서 기다리는 다른 운전자도 똑같이 붙어 있습니다. 하나는 혼자가 아니라 비슷한 상황에 처한 많은 사람들을 동반합니다. 금전 등록기의 긴 줄은 모두가 기다리고 있음을 의미합니다. 금전 등록기에서 일하는 사람에게 공감을 전하는 것이 중요합니다. 그녀는 아마 과로하고 화가 났던 많은 사람들을 대했습니다. 그녀의 발은 아마 당신만큼 아파요.

10을 세는 대신 자기 자신을 차지하거나 간단한 명상, 호흡 운동 또는기도를 기다리는 순간을 사용할 수 있습니다. 또는 다른 사람과 대화를하면 보람이있을 수 있습니다.

더 인내심을 갖는 가장 큰 열쇠는 잠깐만 기다리거나 성가심에서 마음을 산만하게하는 것입니다. 좀 더 인내심을 키우는 것은 보람이 될 수 있습니다. 대화로 인해 우정이나 비즈니스 관계가 커지거나 다른 사람들을 관찰 할 수있는 방법이 남아 있다고 가정 해보십시오. 또는 인내심을 가지면 더 나은 스도쿠 플레이어가되고 마침내 스카프를 짜거나 몇 분 동안 휴식을 취하거나 더 나은 부모가 될 수 있습니다.