Jak se mohu stát trpělivějším?

Získání trpělivosti může trvat trpělivost. Ať už člověk trpí horkou náladou při jednání s dětmi, nebo zda člověk prostě nemůže vydržet čekat v řádcích, lze se naučit být trpělivější. Být více trpělivým vyžaduje praxi a změnu něčího myšlení, protože čím stresující se situace stává, tím pravděpodobnější je netrpělivá. Pouze praxe může pomoci tomu, aby se člověk stal trpělivějším v době stresu.

Být více trpělivým obecně vyžaduje učení některých nových dovedností. Jednou z vyzkoušených a skutečných metod je naučit se počítat do deseti, zejména předtím, než reaguje na dítě. Ve skutečnosti, když mluvíme o dětech, obvykle používáme slovo trpělivost ve smyslu, že se na děti nehněvají, když nás vyzývají, nebo když zpožďují plnění úkolu.

S dětmi, počítání na deset může zachránit horká slova před bubláním na povrch krátkým zaměřením na energii. Dále, pokud v té době nemůžeme ovládat temperament, počítejte do dvaceti nebo třicet.

další wAy k tomu přiblížit je opustit místnost na chvíli. Jděte stát venku a poslouchejte BirdCalls, nebo si lehněte na postel v jiné místnosti. Střídavě se chvilku podívejte na nejroztomilejší obrázek vašeho dítěte nebo dětí, protože nám to často pomáhá zapamatovat si, že milujeme naše děti, i když nás dělají bláznivě.

Cílem je umožnit mozku dohnat náš let nebo bojovat proti reakci na extrémní emoce. Výběr krátkého letu, mentálně nebo fyzicky, nám pomáhá posoudit, co chceme dělat, místo toho být netrpělivý. Naše rozhodnutí o tom, jak zvládnout situaci s otravným dítětem, je pak odůvodněno místo spěšného rozhodnutí. Nelze ve spěchu mluvit slova. Je tedy lepší nechat věci nevyužité, dokud nezískáme kontrolu nad sebou.

Za jiných okolností budeme muset budovat trpělivost, když čekáme v řadách, v provozu nebo v ordinaci lékaře. Mnoho z nás má TighT plány a čekání znamenají, že naše plány mohou být na den vypnuté. To může rychle za následek hněv, který může skončit vyjádřením jiných řidičů nebo zaměstnanců.

Člověk může změnit své myšlení ohledně této „čekací doby“ tím, že to považuje za dárek. Pokud někdo očekává, že čeká, přineste něco zábavného. Přináší si hry Sudoku, křížovky, pletení, přenosnou hudbu nebo knihy na pásku, může udržet jednoho pacienta a obsazený během čekací doby. Čekání může narušit plánování, ale může mít skryté výhody. Doktor, který udržuje jednu čekání, to pravděpodobně dělá, protože si vezme čas s každým pacientem.

Jeden může být také trpělivější vyjádřením empatie pro ostatní. Ostatní řidiči čekající na silnici s jedním jsou stejně zaseknutí. Jeden není sám, ale doprovázen mnoha lidmi podobně okolnostmi. Dlouhá řada v pokladně znamená, že všichni čekají. Je důležité rozšířit empatii na osobu pracující pokladně. Pravděpodobně je overwoRked a jednal se s mnoha lidmi, kteří byli naštvaní. Její nohy pravděpodobně bolí stejně jako ty vaše.

Namísto počítání na deset, je možné obsadit své já nebo použít okamžiky čekání na krátkou meditaci, dýchací cvičení nebo modlitbu. Alternativně navázat rozhovor s jinou osobou, protože se to může ukázat jako odměňující.

Největším klíčem k tomu, aby byl trpělivý, je odvrátit mysl od čekání nebo obtěžování, i když jen krátce. Kultivace osobnosti více trpělivosti může být odměňující. Předpokládejme, že konverzace má za následek přátelství nebo velké obchodní spojení, nebo jen zůstává způsob, jak pozorovat ostatní lidi. Alternativně, být trpělivý, může vám pomoci stát se lepším hráčem sudoku, konečně pletení toho šálu, trvat několik minut odpočinku nebo stát se lepším rodičem.