Wie kann ich geduldiger werden?
Das Erlangen von Geduld kann Geduld erfordern. Ob man im Umgang mit Kindern heiß gelaunt ist oder es einfach nicht erträgt, in Schlangen zu warten, man kann lernen, geduldiger zu sein. Um geduldiger zu sein, ist Übung und Umdenken erforderlich, denn je stressiger eine Situation wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass man ungeduldig wird. Nur Übung kann einem helfen, in stressigen Zeiten geduldiger zu werden.
Um geduldiger zu sein, müssen im Allgemeinen einige neue Fähigkeiten erlernt werden. Eine der bewährten Methoden ist das Lernen, bis zehn zu zählen, insbesondere bevor auf ein Kind reagiert wird. Wenn wir über Kinder sprechen, verwenden wir das Wort Geduld in der Regel in dem Sinne, dass wir uns nicht über Kinder ärgern, wenn sie uns herausfordern oder die Erfüllung einer Aufgabe verzögern.
Wenn Sie bis zehn zählen, können Sie verhindern, dass heiße Wörter an die Oberfläche sprudeln, indem Sie die Energie kurz neu fokussieren. Wenn man in dieser Zeit das Temperament nicht kontrollieren kann, zählt man bis zwanzig oder dreißig.
Eine andere Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, den Raum für eine Minute zu verlassen. Stehen Sie draußen und lauschen Sie den Vogelrufen oder legen Sie sich auf ein Bett in einem anderen Raum. Nehmen Sie sich alternativ einen Moment Zeit, um das süßeste Bild Ihres Kindes oder Ihrer Kinder zu betrachten, da dies uns oft hilft, uns daran zu erinnern, dass wir unsere Kinder lieben, auch wenn sie uns verrückt machen.
Das Ziel ist es, dem Gehirn zu ermöglichen, unseren Flug nachzuholen oder die Reaktion auf extreme Emotionen zu bekämpfen. Wenn wir uns für einen kurzen geistigen oder körperlichen Flug entscheiden, können wir besser einschätzen, was wir tun möchten, anstatt ungeduldig zu sein. Unsere Entscheidung, wie wir mit einem nervigen Kind umgehen sollen, ist dann eine begründete und keine vorschnelle Entscheidung. Man kann Worte, die in Eile gesprochen werden, nicht aufheben. Daher ist es besser, Dinge ungesagt zu lassen, bis wir wieder die Kontrolle über uns selbst haben.
Unter anderen Umständen müssen wir möglicherweise Geduld aufbauen, während wir in der Warteschlange, im Verkehr oder in der Arztpraxis warten. Viele von uns haben enge Zeitpläne und das Warten bedeutet, dass unsere Zeitpläne für den Tag verschoben sind. Dies kann schnell zu Wut führen, die sich möglicherweise bei anderen Fahrern oder Mitarbeitern äußert.
Man kann seine Einstellung zu dieser „Wartezeit“ ändern, indem man sie als Geschenk betrachtet. Wenn man warten möchte, bringt man etwas mit, das Spaß macht. Das Mitführen von Sudoku-Spielen, Kreuzworträtseln, Stricken, tragbarer Musik oder Büchern auf Band kann einen Patienten in der Wartezeit beschäftigen. Warten kann die Planung stören, hat jedoch möglicherweise versteckte Vorteile. Der Arzt, der eine Person warten lässt, tut dies wahrscheinlich, weil er oder sie sich Zeit für jeden Patienten nimmt.
Man kann auch geduldiger werden, indem man Mitgefühl für andere ausdrückt. Die anderen Fahrer, die mit einem auf der Straße warten, sitzen genauso fest. Man ist nicht allein, sondern wird von vielen Menschen unter ähnlichen Umständen begleitet. Eine lange Schlange an der Kasse bedeutet, dass alle warten. Es ist wichtig, dass die Person, die an der Kasse arbeitet, einfühlsam ist. Sie ist wahrscheinlich überarbeitet und hat mit vielen Leuten zu tun, die wütend waren. Ihre Füße tun wahrscheinlich genauso weh wie Ihre.
Anstatt bis zehn zu zählen, kann man sich selbst beschäftigen oder die Momente des Wartens auf kurze Meditation, Atemübungen oder Gebete nutzen. Alternativ können Sie ein Gespräch mit einer anderen Person beginnen, da dies sich als lohnend erweisen kann.
Der größte Schlüssel zu mehr Geduld besteht darin, den Geist vom Warten oder Ärgernis abzulenken, wenn auch nur für kurze Zeit. Eine geduldigere Persönlichkeit zu entwickeln, kann sich lohnen. Angenommen, ein Gespräch führt zu einer Freundschaft oder einer guten Geschäftsbeziehung oder bleibt nur eine Möglichkeit, andere Menschen zu beobachten. Wenn Sie geduldig sind, können Sie auch ein besserer Sudoku-Spieler werden, endlich diesen Schal stricken, ein paar Minuten zum Entspannen brauchen oder ein besserer Elternteil werden.