Wie kann ich geduldiger werden?
Geduld erwerben kann Geduld erfordern. Egal, ob man beim Umgang mit Kindern an einem heißen Temperament leidet oder ob man einfach nicht in den Linien warten kann, man kann lernen, geduldiger zu sein. Wenn es umgehalten wird, ist eine Praxis zu sein und die Einstellung zu ändern, da eine Situation desto wahrscheinlicher ist, dass eine Situation ist, desto wahrscheinlicher ist, dass es ungeduldig wird. Nur Übung kann dazu beitragen, dass man in Zeiten von Stress mehr Patienten wird. Eine der bewährten Methoden besteht darin, zu lernen, zehn zu zählen, insbesondere bevor sie auf ein Kind reagiert. Wenn wir über Kinder sprechen, verwenden wir normalerweise das Wort Geduld im Sinne, nicht böse auf Kinder zu werden, wenn sie uns herausfordern, oder wenn sie eine Aufgabe erfüllen. Wenn man in dieser Zeit nicht das Temperament kontrollieren kann, zählen Sie auf zwanzig oder dreißig.
Ein weiteres wAY, dies zu nähern, bedeutet, den Raum für eine Minute zu verlassen. Gehen Sie nach draußen und hören Sie auf Vogelcalls zu oder legen Sie sich auf ein Bett in einem anderen Raum. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das süßeste Bild Ihres Kindes oder Ihrer Kinder zu betrachten, da uns das oft hilft, uns daran zu erinnern, dass wir unsere Kinder lieben, auch wenn sie uns verrückt machen.
Ziel ist es, dem Gehirn unsere Flug zu erholen oder die Reaktion auf extreme Emotionen zu bekämpfen. Die Auswahl eines kurzen Fluges, der mental oder körperlich einen kurzen Flug ausgewählt hat, hilft uns zu beurteilen, was wir tun möchten, statt ungeduldig zu sein. Unsere Entscheidung, wie man mit einem nervigen Kind mit einer Situation umgeht, ist dann eine begründete anstelle einer voreiligen Entscheidung. Man kann keine Wörter, die in Eile gesprochen werden, nicht aufgeben. Daher ist es besser, die Dinge ungesagt zu lassen, bis wir die Kontrolle über uns selbst wiedererlangen.
Unter anderen Umständen müssen wir möglicherweise Geduld aufbauen, während wir in Linien, im Verkehr oder in der Arztpraxis warten. Viele von uns haben TighT -Zeitpläne und Warten bedeuten, dass unsere Zeitpläne für den Tag ausgeschaltet sind. Dies kann schnell zu Wut führen, die bei anderen Fahrern oder Mitarbeitern möglicherweise ausgedrückt wird.
Man kann die Einstellung in Bezug auf diese "Wartezeit" verändern, indem sie ein Geschenk betrachtet. Wenn man erwartet, zu warten, bringen Sie etwas, das Spaß macht. Wenn Sie Sudoku -Spiele, Kreuzworträtsel, Stricken, tragbare Musik oder Bücher auf Band mitbringen, können Sie einen Patienten während der Wartezeit behalten. Das Warten kann die Planung stören, kann jedoch versteckte Vorteile haben. Der Arzt, der ein Warten hält, macht dies wahrscheinlich, weil er oder sie mit jedem Patienten Zeit nimmt.
Man kann auch geduldiger werden, indem man Empathie für andere ausdrückt. Die anderen Fahrer, die mit einem auf der Straße warten, sind genauso festgefahren. Man ist nicht allein, sondern von vielen Menschen in ähnlicher Weise. Eine lange Linie an der Registrierkasse bedeutet, dass jeder wartet. Es ist wichtig, Empathie auf die Person auszudehnen, die an der Registrierkasse arbeitet. Sie ist wahrscheinlich überwoRked und hat sich mit vielen Menschen befasst, die wütend waren. Ihre Füße taten wahrscheinlich genauso weh wie deine.
Anstatt auf zehn zu zählen, kann man sich selbst besetzen oder die Momente des Wartens auf kurze Meditation, Atemübungen oder Gebet verwenden. Alternativ ein Gespräch mit einer anderen Person, da es sich als lohnend erweisen kann.
Der größte Schlüssel, um geduldiger zu sein, besteht darin, den Geist vom Warten oder Ärger abzulenken, wenn auch nur kurz. Die Kultivierung einer geduldigeren Persönlichkeit kann lohnend sein. Angenommen, ein Gespräch führt zu einer Freundschaft oder einer großartigen Geschäftsverbindung oder bleibt nur ein Weg, um andere Menschen zu beobachten. Alternativ kann es Ihnen helfen, ein besserer Sudoku -Spieler zu werden, schließlich diesen Schal zu stricken, sich ein paar Minuten zu entspannen oder ein besserer Elternteil zu werden.