통풍 부기를 어떻게 완화시킬 수 있습니까?

통풍 부기를 완화시키는 좋은 방법은 몸에서 여분의 요산을 플러시하기에 충분한 물을 섭취하는 것입니다. 요산 축적은 붓기와 염증의 원인이됩니다. 또한 하루 종일 20 분 간격으로 얼음을 부은 부위에 직접 바르면 통풍으로 인한 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다. 콩과 모든 콩류, 버섯, 알코올 및 조개류와 같은 음식 섭취를 제한하거나 피하십시오. 소염제도 도움이 될 수 있습니다.

고통스러운 부위를 장식하는 것 외에도 영향을받는 신체 부위를 쉬는 것이 중요합니다. 예를 들어, 발에 영향을 미치는 고통스러운 발적을 경험할 때는 발에서 떨어져 계십시오. 하루 종일 최대한 긴장을 푸십시오. 침대 또는 좋아하는 의자에 누워있는 경우, 발을 들어 올리면 통증이 완화됩니다. 서 있거나 너무 많이 걸어서 부은 부위에 너무 많은 압력을 가하면 부기와 통증이 더욱 증가 할 수 있습니다.

통풍 부종은 염증의 직접적인 결과입니다. 염증을 줄이고 통증을 완화 시키려면 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하십시오. 항응고제 인 혈액 희석제를 복용하는 경우이 약을 사용해서는 안되지만 아스피린을 복용 할 수도 있습니다. 심한 붓기와 통증의 경우, 의료 전문가는 고용량 NSAID를 처방 할 수 있습니다.

고통스러운 통풍 부기 및 염증의 향후 발적을 예방하기 위해식이 요법을 다시 평가하고 식습관을 변경하고 체중을 통제 할 수 있습니다. 과체중은 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다. 맥주, 와인 및 기타 주류를 정기적으로 섭취하는 경우 섭취를 제한하십시오. 해산물과 붉은 육류도 적당히 섭취해야하며,식이 요법에서 풍부한 그레이비와 소스를 피하여 통풍 증상을 줄이십시오.

자연 요법을 찾고 있다면 알로에 베라 젤이 매우 도움이 될 수 있습니다. 알로에는 자연적인 항 염증 효과가 있으므로 알로에 식물에서 추출한 주스 (또는 병에서 나온 알로에 젤)를 염증이있는 피부에 문지르면 붓기가 완화됩니다.

통풍과 관련된 통증을 줄이는 건강한 방법은 산화 방지제가 풍부한 신선한 과일을 먹는 것입니다. 전문가들은 블루 베리, 체리 또는 체리 주스를 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 진한 빨간색, 타르트 체리가 특히 도움이됩니다. 이 유형의 과일에는 유익하고 강력한 항염증제 성분이 들어있는 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 일부 연구자들은이 타르트 체리가 아스피린보다 더 많은 항 염증 효과를 제공 할 수 있다는 것을 발견했습니다.