Hur kan jag lindra svullnad i gikt?

Ett bra sätt att lindra svullnad i gikt är genom att konsumera tillräckligt med vatten för att spola överskott av urinsyra från kroppen. Urinsyrauppbyggnad är en bidragande faktor till svullnad och inflammation. Du kan också applicera is med 20 minuters intervall hela dagen direkt på det svullna området för att minska smärtan och svullnaden som orsakas av gikt. Begränsa ditt intag eller undvika mat som bönor och alla baljväxter, svamp, alkohol och skaldjur. Antiinflammatoriska läkemedel kan också hjälpa.

Förutom att det smärtsamma området isläggs, är det viktigt att vila den drabbade kroppsdelen. När du upplever en smärtsam uppblåsning som påverkar foten, stanna till exempel av dina fötter. Koppla av hela dagen så mycket som möjligt. Om du ligger i sängen eller på en favoritstol, stötta upp din drabbade fot för att hålla den upphöjd och lindra smärtan. Att sätta för mycket tryck på det svullna området genom att stå eller gå för mycket kan öka svullnaden och smärtan ytterligare.

Svullnad i gikt är ett direkt resultat av inflammation. För att minska inflammationen och hjälpa till att lindra smärtan, ta ett diskret nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen. Du kan också ta aspirin, även om du tar ett blodfortunnande läkemedel med antikoagulant, bör du inte använda detta läkemedel. I svåra fall av svullnad och smärta kan en läkare förskriva en högre dos NSAID.

För att förhindra framtida uppblåsningar av smärtsam svullnad och inflammation i gikt, kanske du vill utvärdera din kost och ändra vissa matvanor, samt hålla din vikt under kontroll. Att vara överviktig kan förvärra symptomen på gikt. Om du konsumerar öl, vin och andra alkoholhaltiga drycker regelbundet, begränsa ditt intag. Skaldjur och rött kött bör också konsumeras med mått och undvika rika gravier och såser i din diet för att minska gikt symptom.

Om du letar efter naturläkemedel kan aloe vera gel vara till stor hjälp. Aloe har naturliga antiinflammatoriska egenskaper, så att gnugga saft som härrör från en aloe-växt (eller någon aloe gel från en flaska) i den inflammerade huden kan hjälpa till att lindra svullnaden.

Ett hälsosamt sätt att minska smärtan i samband med gikt är att äta färsk frukt rik på antioxidanter. Experter föreslår att konsumtion av blåbär, körsbär eller körsbärssaft kan bidra till att minska inflammation. Speciellt användbart är de djupare röda, syrliga körsbären. Denna typ av frukt innehåller antocyaniner, som innehåller fördelaktiga och kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Vissa forskare har upptäckt att dessa tårta körsbär kan ge mer antiinflammatoriska fördelar än aspirin.