Hoe kan ik jichtzwelling verlichten?
Een goede manier om zwelling van jicht te verlichten is door voldoende water te consumeren om overtollig urinezuur uit het lichaam te spoelen. Opbouw van urinezuur is een bijdragende factor van zwelling en ontsteking. Je kunt ook gedurende de dag met tussenpozen van 20 minuten ijs rechtstreeks op het gezwollen gebied aanbrengen om de pijn en zwelling veroorzaakt door jicht te verminderen. Beperk uw inname of vermijd voedsel zoals bonen en alle peulvruchten, champignons, alcohol en schaaldieren. Ontstekingsremmende medicijnen kunnen ook helpen.
Naast het bevriezen van het pijnlijke gebied, is het belangrijk om het aangetaste lichaamsdeel te laten rusten. Wanneer u een pijnlijke opflakkering ervaart die bijvoorbeeld de voet beïnvloedt, blijf dan uit de voeten. Ontspan de hele dag door zoveel mogelijk. Als u in bed of op een favoriete stoel ligt, steun dan uw aangedane voet om deze verhoogd te houden en de pijn te verlichten. Door te veel druk uit te oefenen op het gezwollen gebied door te veel te staan of te lopen, kan de zwelling en pijn verder toenemen.
Jicht zwelling is een direct gevolg van ontsteking. Om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten, neemt u een niet-steroïde anti-inflammatoire drug (NSAID) zonder recept, zoals ibuprofen. U kunt ook aspirine nemen, hoewel u dit medicijn niet moet gebruiken als u een bloedverdunnend middel tegen bloedstolling gebruikt. In ernstige gevallen van zwelling en pijn kan een arts een hogere dosis NSAID voorschrijven.
Om toekomstige opflakkeringen van pijnlijke zwelling en ontsteking van jicht te voorkomen, wilt u misschien uw dieet opnieuw evalueren en enkele eetgewoonten wijzigen, en uw gewicht onder controle houden. Overgewicht kan de symptomen van jicht verergeren. Als u regelmatig bier, wijn en andere alcoholische dranken consumeert, beperk dan uw inname. Zeevruchten en rood vlees moeten ook met mate worden geconsumeerd en vermijd rijke jus en sauzen in uw dieet om de symptomen van jicht te helpen verminderen.
Als u op zoek bent naar natuurlijke remedies, kan Aloë Vera-gel zeer nuttig zijn. Aloë heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen, dus het wrijven van het sap afkomstig van een aloëplant (of wat aloëgel uit een fles) in de ontstoken huid kan de zwelling helpen verlichten.
Een gezonde manier om de pijn bij jicht te verminderen, is om wat vers fruit te eten dat rijk is aan antioxidanten. Experts suggereren dat het consumeren van bosbessen, kersen of kersensap kan helpen ontstekingen te verminderen. Vooral nuttig zijn de diepere rode, scherpe kersen. Dit soort fruit bevat anthocyanen, die gunstige en krachtige ontstekingsremmende eigenschappen bevatten. Sommige onderzoekers hebben ontdekt dat deze scherpe kersen meer ontstekingsremmende voordelen kunnen bieden dan aspirine.