痛風の腫れを和らげるにはどうすればよいですか？

痛風の腫れを和らげる良い方法は、体から余分な尿酸を洗うのに十分な水を消費することです。尿酸の蓄積は、腫れや炎症の寄与因子です。また、痛風によって引き起こされる痛みと腫れを軽減するために、腫れた領域に1日を通して直接20分間間隔で氷を塗ることもできます。摂取量を制限するか、豆やすべてのマメ科植物、マッシュルーム、アルコール、貝などの食品を避けてください。抗炎症薬も同様に役立ちます。

痛みを伴う領域を氷にすることに加えて、罹患した身体部分を休ませることが重要です。たとえば、足に影響を与える痛みを伴うフレアアップを経験しているとき、足から離れてください。可能な限り一日中リラックスしてください。ベッドに横たわったり、お気に入りの椅子に横たわったりする場合は、罹患した足を支えて、それを高めて痛みを緩和します。立ったり歩いたりすることで腫れた領域に圧力をかけすぎると、腫れや痛みがさらに増すことがあります。

痛風の腫れは、炎症の直接的な結果です。減らすため炎症と痛みを和らげるのに役立ち、イブプロフェンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用します。アスピリンを服用することもできますが、抗凝固剤の血液希薄化薬を服用している場合は、この薬を使用しないでください。腫れや痛みの深刻な場合、医療専門家はより高い用量NSAIDを処方する場合があります。

痛みを伴う痛風の腫れや炎症の将来のフレアアップを防ぐために、食事を再評価し、いくつかの食習慣を変え、体重を制御することをお勧めします。太りすぎであることは、痛風の症状を悪化させる可能性があります。ビール、ワイン、その他のアルコール飲料を定期的に消費する場合は、摂取量を制限してください。魚介類と赤身の肉も適度に消費され、食事中の豊かなグレービーとソースを避けて、痛風の症状を軽減するのに役立ちます。

自然療法を探している場合、アロエベラジェルは非常に役立ちます。アロエにはnがあります抗炎症性の特性は、アロエ植物（またはボトルからのアロエジェル）に由来するジュースを炎症を起こした皮膚にこすり、腫れを和らげるのに役立ちます。

痛風に関連する痛みを減らす健康的な方法は、抗酸化物質が豊富な新鮮な果物を食べることです。専門家は、ブルーベリー、チェリー、またはチェリージュースを消費することが炎症を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。特に役立つのは、より深い赤のタルトチェリーです。このタイプの果物には、有益で強力な抗炎症特性を含むアントシアニンが含まれています。一部の研究者は、これらのタルトチェリーがアスピリンよりも多くの抗炎症効果を提供する可能性があることを発見しました。