痛風の腫れを和らげるには？

痛風の腫れを和らげる良い方法は、体から余分な尿酸を洗い流すのに十分な水を消費することです。 尿酸の蓄積は、腫れと炎症の一因です。 また、痛風による痛みや腫れを軽減するために、1日を通して20分間隔で腫れた部分に直接氷を当てることができます。 摂取を制限するか、豆やすべてのマメ科植物、キノコ、アルコール、貝などの食物を避けます。 抗炎症薬も同様に役立ちます。

痛みを伴う領域の氷結に加えて、患部を休めることが重要です。 たとえば、足に影響を与える痛みを伴うフレアアップが発生している場合は、足から離れてください。 できるだけ一日中リラックスしてください。 ベッドやお気に入りの椅子に横たわっている場合は、患部の足を支えて上げたままにし、痛みを和らげます。 立ったり歩いたりして腫れた部分に圧力をかけすぎると、腫れや痛みがさらに増します。

痛風の腫れは、炎症の直接的な結果です。 炎症を軽減し、痛みを和らげるには、イブプロフェンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を使用します。 アスピリンを服用することもできますが、抗凝固薬の血液希釈薬を服用している場合は、この薬を使用しないでください。 腫れや痛みの重症例では、医療専門家が高用量のNSAIDを処方することがあります。

痛みを伴う痛風の腫れや炎症の再燃を防ぐために、食事を再評価し、食習慣を変え、体重を抑えたい場合があります。 太りすぎは痛風の症状を悪化させる可能性があります。 ビール、ワイン、その他のアルコール飲料を定期的に摂取する場合は、摂取量を制限してください。 シーフードと赤肉も適度に摂取し、痛風の症状を軽減するために、食事中の濃厚な肉汁やソースを避けてください。

自然療法を探しているなら、アロエベラジェルはとても役立ちます。 アロエには天然の抗炎症作用があるため、アロエ植物由来のジュース（またはボトルのアロエジェル）を炎症を起こした皮膚にこすると、腫れを和らげることができます。

痛風に伴う痛みを軽減する健康的な方法は、抗酸化物質が豊富な新鮮な果物を食べることです。 専門家は、ブルーベリー、サクランボ、またはチェリージュースの摂取が炎症の軽減に役立つ可能性があることを示唆しています。 特に役立つのは、より深い赤のタルトチェリーです。 このタイプの果物にはアントシアニンが含まれており、アントシアニンには有益で強力な抗炎症作用があります。 一部の研究者は、これらのタルトチェリーがアスピリンよりも多くの抗炎症効果を提供する可能性があることを発見しました。