체액 면역을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

신체가 질병으로부터 자신을 보호하기 위해 노력하는 두 가지 방법 중 하나를 체액 면역이라고합니다. 체액 면역과 함께 체액 면역은 당신을 강하고 질병없이 유지합니다. 식이 요법, 운동 요법 및 수면 일정은 모두 체액 면역 수준에 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 식사를하고 운동을하고 충분한 휴식을 취하며 스트레스를 줄이고 필요한 경우 비타민을 섭취함으로써 체액 활동을 강화할 수 있습니다.

신체가 웰빙, 체액 면역 반응을 위협하는 독소, 바이러스 또는 특정 미생물이 있음을 인식하는 순간 신체의 B 세포는 싸우기 위해 많은 양의 항체를 재생산하고 분비하기 시작합니다. 침입자. 체액 면역 반응을 강력하게 유지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

균형 잡힌 식단을 일상 생활의 일부로 만드십시오. 건강에 좋은 음식을 먹으면 몸에 가장 좋은 음식이 제공됩니다. 당신은 당신이 어렸을 때 마음에 들지 않았거나 시도해 보지 않은 음식을 스스로 소개 할 수 있으며, 지금 먹는 것을 좋아하는 것에 놀랄 수도 있습니다.

강력한 체액 면역 반응을 원한다면 충분한 휴식을 취하십시오. 현대 사회의 많은 사람들은 잠을 잘 자지 못하는 것에 자부심을 갖고있는 것처럼 보이지만, 대부분의 사람들은 매일 밤 8-10 시간의 수면이 필요합니다. 수면 중에 몸이 활력을 되찾아 충분한 수면을 취하면 스트레스 수준을 낮추고 체액 면역력을 높일 수 있습니다.

인생에서 스트레스를 없애는 방법을 찾으십시오. 연구에 따르면 스트레스와 우울증에 의해 면역 체계가 약화됩니다. 자신에게 시간을 내거나, 명상하고, 편안하다고 생각되는 자료를 읽거나, 친구와 시간을 보내거나, 일반적으로 휴식을 취할 수 있습니다. 몸과 마음의 스트레스가 적을수록 면역 체계의 스트레스가 줄어 듭니다.

좋아하는 운동을 찾아 내십시오. 걷기, 달리기, 스케이트, 자전거 또는 다른 형태의 운동에 참여하는 것은 중요하지 않습니다. 모든 운동이 도움이됩니다. 그것은 당신의 몸을 강화시킬뿐만 아니라 당신의 몸에서 불순물을 씻어 내는데 도움이 될 것이며 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.

비타민과 삶의 어떤 단계에서 복용해야하는지 의사와 상담하십시오. 비타민은 체액 면역에 필요한 모든 도움을 줄 수 있습니다. 의사가 건강 상태를 유지하기 위해식이 요법과 라이프 스타일에 관해 많은 질문을 할 수 있도록 준비하십시오.