체액 면역력을 높이는 방법은 무엇입니까?

신체가 질병으로부터 스스로를 보호하려는 두 가지 방법 중 하나를 체액 면역이라고합니다. 세포 면역과 함께, 체액 면역은 당신을 강하고 질병이 없도록 유지하기 위해 작용합니다. 당신의식이 요법, 운동 요법 및 수면 일정은 모두 당신의 체액 면역 수준에 참여합니다. 균형 잡힌식이 요법, 운동, 충분한 휴식, 스트레스 감소 및 비타민을 섭취함으로써 유머 활동을 촉진 할 수 있습니다.

신체가 독소, 바이러스 또는 특정 미생물이 웰빙을 위협하는 것을 위협하는 것을 깨닫는 순간, B 침입자. 체액 면역 반응을 강하게 유지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

균형 잡힌 식단을 일상 생활의 일부로 만듭니다. 건강에 좋은 음식을 먹으면 몸이 최선을 다해야합니다. 당신은 자신을 소개 할 수 있습니다당신이 어렸을 때 마음에 들지 않았다고 생각하지 않았거나 결정한 적이 없으며, 지금 먹는 것을 좋아하는 것을 알고 놀랄 것입니다.

강력한 체액 면역 반응을 원한다면 많은 휴식을 취하십시오. 현대 사회의 많은 사람들은 그들이 얼마나 적은 수면을 취할 수 있는지에 대한 자부심을 느끼는 것처럼 보이지만, 대부분의 사람들은 매일 밤 8 ~ 10 시간의 수면이 필요하다는 것입니다. 잠을자는 동안 몸이 젊어지고 충분한 수면을 취하는 것이 스트레스 수준에서 줄어들고 체액 면역력을 높일 수 있습니다.

당신의 삶에서 스트레스를 쫓아내는 방법을 찾으십시오. 연구에 따르면 면역계는 스트레스와 우울증으로 약화됩니다. 자신을 위해 시간이 걸리고, 명상하고, 편안함을 찾는 자료를 읽거나, 친구와 시간을 보내거나, 일반적으로 휴식을 취할 수 있습니다. 몸과 마음이 덜 스트레스를받을수록 면역 체계가 덜 스트레스를받을 수 있습니다.

운동을 찾으십시오e 당신은 그것을 즐기고 고수합니다. 걷거나 달리고, 스케이트를 타거나 자전거를 타거나 다른 형태의 운동에 참여하든 관계없이 모든 운동은 당신에게 좋습니다. 그것은 몸을 강화할뿐만 아니라 신체의 불순물을 씻는 데 도움이되며 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.

비타민과 인생의 무대에서 어떤 비타민을 복용 해야하는지 의사와 상담하십시오. 비타민은 필요한 모든 도움이 필요한 모든 도움을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 당신이 추적하고 있는지 확인하기 위해식이 요법과 라이프 스타일에 대해 많은 질문을 할 준비를하십시오.