Come aumento l'immunità umorale?
Uno dei due modi in cui il corpo cerca di proteggersi dalla malattia si chiama immunità umorale. In combinazione con l'immunità cellulare, l'immunità umorale funziona per mantenerti forte e privo di malattie. La tua dieta, il regime di esercizio e il programma del sonno svolgono tutti un ruolo nel tuo livello di immunità umorale. Puoi aumentare l'attività umorale avendo una dieta ben bilanciata, esercitandosi, ottenendo un riposo sufficiente, riducendo lo stress e possibilmente prendendo vitamine, se necessario.
Il momento in cui il tuo corpo si rende conto che ci sono tossine, virus o particolari microorganismi in base all'antichimpancio e al microorganismo in modo antico. Off intrusi. Ci sono diversi passaggi che puoi fare per mantenere forte la tua risposta all'immunità umorale.
Fai una dieta ben bilanciata una parte della tua vita quotidiana. Mangiare cibi sani fornirà al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per essere al meglio. Puoi presentarti aCibi che non hai mai provato o deciso che non ti è piaciuto quando eri giovane e potresti essere sorpreso di scoprire cosa ti piace mangiare.
Resta molto se vuoi una potente risposta all'immunità umorale. Molte persone nella società moderna sembrano essere orgogliose di quanto poco sonno possono cavarsela, ma la verità è che la maggior parte delle persone ha bisogno di dormire da otto a 10 ore ogni notte. Il tuo corpo ringiovani mentre dormi e dormire a sufficienza può ridurre il livello di stress e aumentare la tua immunità umorale.
Trova modi per bandire lo stress dalla tua vita. Gli studi dimostrano che il sistema immunitario è indebolito dallo stress e dalla depressione. Potresti prenderti del tempo per te stesso, meditare, leggere materiale in cui trovi conforto, trascorri del tempo con gli amici o generalmente darti una pausa. Più stressati sono il tuo corpo e la tua mente, è probabile che sia il tuo sistema immunitario.
Trova un esercizioe che ti piace e ti atteni. Non importa se cammini, corri, pattini, bicicletta o partecipi a un'altra forma di esercizio: tutti gli esercizi sono buoni per te. Non solo rafforzerà il tuo corpo, ma aiuterà anche a eliminare le impurità dal tuo corpo ed è un ottimo modo per ridurre lo stress.
Parla con il tuo medico delle vitamine e quali dovresti prendere sul palco della vita. Le vitamine possono aiutarti a garantire la tua immunità umorale tutto l'aiuto di cui ha bisogno. Preparati al tuo medico di porre molte domande sulla tua dieta e stile di vita per assicurarti di essere sulla buona strada.